详情将在稍后依序介绍。但若用一句话来总结的话，就是因为这些人
靠着整理家里，顺便「整理了自己的过去」，而且也从中明确地了解到人
生中什么是必要、什么是不必要，什么该做、什么又该戒。
，家人过去也一直就生活在没有这
项物品的状态下，就算丢掉了应该也没有任何不便。我认为，如果你准备
要丢的东西不小心被家人看到，让他们有罪恶感、觉得很浪费，结
来又把它回收，增加不需要的东西，这才是真正的罪恶。
在这类案例里，绝大多数都是「妈妈回收女儿的东西」。譬如妈妈拿
了女儿不要的衣服，但后来有再度有效运用的机率，却几乎是零。
不过，实行「减少书籍体积整理法」整整两年之后，我突然发现
一件事。那就是，结果我根本从来都不曾再看过那个文件夹。换句
话说，我所做的一切不遇是自我安慰而已。
还有，这是我最近的感觉，那就是手边不存放过多的资讯时，对资讯
的敏感度反而会提高。也就是说，会更容易发现对自己而言必要的资讯。
这也是客户和我分享的经验，尤其是那些丢掉了大量书籍和文件的客户。
时效是书籍最重要的元素，与它相遇时就是该读它的「时机」。
为了不错过这一个瞬间，建议不要在手边囤积过多书籍。
透过与一件一件的物品面对面，整理告诉我们，重要的不是过去的回
忆，而是经历了过往而存在于当下的自己。
我相信，空间的使用不该是为了过去的自己，而应该是为了将
来的自己。
老实说：适切数量因人而异。有人很喜欢鞋子，所以拥有一百双；有
人则是只要有书就很幸福；也有人像我一样拥有很多家居服，远超过外出
服；更有人因为在家都习惯光着身体, 所以根本没有家居服 (这种人出乎
意料地多)。
经过整理、物品减量之后，自己在生活中重视的是什么，还有价值观，
都会变得一目了然。并非是要一味地追求物品减量、有效收纳，而是要去
尝试用心动的感觉选择物品，并学习用自己的基准享受生活。我认为这就
是整理的奥义。
如果你觉得自己还没有遇到「适切数量的转折点」，就代表你还可以
继续减量。不妨抱着自
但是 ,如果深入追究就会发现，无法丢东西的原因其实只有两
个，那就是「对过去的执著」与「对未来的不安」。
在选择物品时，如果觉得「不心动，但是丢不掉」，请像接下来的方
法一样，先停下来思考一下。
「这是因为[对过去的执著]所以丢不掉？还是因为[对未来的不安]而
丢不掉呢？」
对于每一项丢不掉的东西，思考是哪一个原因，就能掌握自己拥有一
样物品时的倾向。「啊！原来自己是[对过去执著型]，或原来自己是
[对未掌握「自己拥有物品的倾向」之所以重要，是因为这往往代表了自己
生命里的价值观。
拥有什么东西，就等同于你的生活态度。而「对过去的执著」和
「对未来的不安」，不仅可以了解你拥有物品的方式，还能从中发现你在
做一切选择时共通的原则例如与人交往的模式，或是选择工作的方法等。
举例来说，对未来感到非常不安的女性，在选择交往对象时，往往会
因为「和这个人交往或许会得到些好处」「和这个人分手之后，可能就再
也找不到比他好的人了」之类的理由，选择和不喜欢的人在一起，而不是
因为「我好喜欢这个人，和他在一起的时候觉得很舒服」而和对方交往。
在选择工作时，不是因为「我喜欢这份工作」「我想做这份工作」，而是以
「如果进了这家大公司，将来跳槽也比较容易吧！」「只要取得证照就可以
安心了」等理由来选择公司或工作。
而对过去非常执著的人，常常会说「还忘不了分手两年的恋人」，然
后迟迟无法进入下一段新关系，或是明明已经发现工作遇到了瓶颈，但仍
坚持「我就是靠着以往的方法成功的」，而不愿改变作法。
像这样，被「对过去的执著」和「对未来的不安」困住时，也就是无
法丢东西的时候，通常就是一种看不清「现在对自己而言什么是必要的？
那么，该怎么做才能理清「现在对自己而言必要的东西」呢？到头来，
还是得要丢掉不必要的东西。不必到远处去寻找,也不必买新的。只要
真心地面对自己所拥有的东西，减少不需要的东西即可。
一边面对自己所拥有的物品，一边丢掉，老实说是非常痛苦的作业。
因为在这个过程中，你不得不承认自己过去的愚蠢、糊涂、无聊、缺点。
我自己也在丢东西的过程中，好几次与自己的过去面对面，体
验了恨不得想找个地洞钻下去的羞愧与后悔。小学时收集的大量香水
橡皮擦、国中时着迷的动画周边商品、高中时逞强买下却完全不适合自己
的衣服、明明不需要却因为贪恋买下那一瞬间的虚荣而买下的包包......
「啊！原来我过去浪费了这么多钱啊！」「真对不起爸妈啊！」「原来就
是这些一直没用的东西占据了房间重要的空间啊！」数不清有多少次，我
都在垃圾袋前如此地绝望过。
即使如此，东西存在是不争的事实。东西之所以在那里，就是
自己选择所造成 ,不能怪别人。最危险的是，明知这些东西的存在，却
装作没看见，彷彿像否定自己的选择一样，粗鲁地把东西丢掉。因此，我
很反对无意义地囤积东西，也反对 「总之想都不想就丢」的想法。
我认为，唯有一一面对每一项物品，好好体验其中的情感之后，才
能真正消化与物品的关系。
对于现在所拥有的东西，我们所能选择的路有三条。
现在就面对、总有一天会面对、到死都不面对。要选择哪一条路，
虽然是你的自由，但我绝对建议各位「现在就面对」。
透过透过物品，去面对自己「对过去的执著」和「对未来的不安」，就能
166
看清对现在的自己而言真正重要的东西，然后价值观就会变得更明确，今
后面对人生选择时的犹豫自然就会减少。
如果能够毫不犹豫地投注热情在自己所选择的事物上，应该就能达到
更大的成就。
换句话说，如果能够愈早开始面对物品当然愈好。如果你要开始整理
的话，就是现在。
为了能够及早掌握这种感觉，有一个秘诀，那就是回家时对屋
子说声「我回来了」。这是我给来上个人课程的客户的第一个课题。就像
和家人、宠物说「我回来了」一样，也要特别向屋子说一声。当然，如果
回到家时忘记马上说，也没关系。你突然想起时，就对记得对屋子说一声
「我回来了」或「谢谢你总是守护着我」。如果不好意思发出声音，在心
中默念也可以。
在反覆做这个动作一阵子之后，就会发现屋子会对自己说「我回来
了」的声音有所回应。就好像吹来一阵轻柔的风一般，你会感受到屋子的
喜悦，然后慢慢地就会明白，它希望你整理哪里、希望你把什么东西放在
因此，丢东西时，不要觉得「啊〜这完全都没用过啊！」或「完全都
没用过，真对不起」，而要以「谢谢你与我相遇」「慢走！要再回来喔！」
的心情，朝气十足地送走它们才对。
现在,请把已经让你不心动的东西都丢掉。因为对物品而言，这
可说迈向新生活的一种仪式，请一定要为它们的新生活寄予满满的
祝福。
我认为，物品不光只在你得到的时候光采夺目，在被丢掉的时候更
是闪闪发光。
而且，达到整理彻底完成的状态时，就不用再想整理的事，所以对
人生而言重要的、接下来的课题，自然也会变得明确。由于许多女性都想
减肥，她们应该就能专注在这件事情上，不知不觉中增加走路的距离或减
少食量，开始采取许多减肥所需的行动。
不过，最大的原因或许是因为「明白了什么叫做足够」。
整理之后，很多人都说他们「物欲降低了」。过去就算拥有再多衣
服，也都会觉得「今天没有衣服好穿」，总是觉得不满足，但经过整理只
留下令自己心动的东西之后，就开始觉得自己需要的东西都已经很齐全。
无论是囤积东西或吃东西，都和填补「不满足」的欲求没有什么不
同。因为无论冲动购买和暴饮暴食，也都只是消除压力的手段之一而已。
附带一提，丢掉衣服后肠胃就会通畅；丢掉书和文件时，脑袋
就会变得清楚；减少化妆品等东西，让洗手台或水槽附近变整齐后，
。具体来说，正确的收纳方式是，在抽屉前方靠近
自己的部分摆放颜色较浅的衣服，愈往深处颜色就愈深。姑且不论这
是否能够提升运势，但拉开抽屉时光是看到衣服整齐地按照颜色深浅排
列，任谁都会心情变好。而且，颜色较浅的收纳在比较靠近 自己的一边，
不知为何就是会让人觉得沉稳平静。
只要学会折衣服的方法，就能每天开心使用，而且一生受用。
我甚至觉得，如果一生就在不知道正确折衣方法的状况下过去了，
那无疑是人生的重大损失。
在学习折衣方法前，请先想象一下衣服收纳完毕后的画面。目标请订
在一拉开抽屉时，一眼就知道哪里有些什么的状能。就好像可以看到书背
一样，以垂直的状态来整理。
「直立」是收纳最基本的原则。
我偶尔会发现某些人把衣服折得又大又薄，放在抽屉里叠在一起，就
像店铺里的商品陈列一样，这真的有点可惜。这种折法适用于，当衣服作
为商品被暂时摆放在店内陈列时，与今后要慢慢相处的家用折衣收纳方式
不同。他们的论点是「因为折好几折就会变皱，所以尽景减少折叠次数」，但其实这样只会招致反效果。
的确，「直立收纳」时，因为必须折得比较小，折叠的次数必然会变
多。但其实衣服的皱褶之所以显眼，并不是因为折叠次数的多寡，而是取
决于被压到的折痕深浅。
换句话说，折得很薄、堆栈在一起时，叠得愈多，上面衣服的重量愈
重，下面被压住的布料，折痕就会变深，结果就让「皱褶感」变得更为明
显。只要想象一下就很容易理解，折一张纸时所产生的折痕，与把一百张
纸叠在一起之后再折时所产生的折痕，哪一个较深呢？相信各位都已经明白，一百张纸叠一起折的时候，比较不容易产生折痕。
如果已经能够想象衣服直立放在收纳箱里的画面，那就赶紧开始试着
折吧！虽说是正确的折衣方法，但重点也只有一个，那就是「折好时必须
变成个光滑简单的长方形」。首先把前后衣身(除了袖子和领子之外的部分)
稍微往内折(此时袖子的折法可随意折)，做出一个纵向较长的长方形后，
剩下的则配合衣服的高度调整，折成四折或六折都可以。基本的作法就只
有这样。
不过，实际上折的时候，有时候不管怎么折都很「松垮」。虽然大致
上折成四角形了，但却整个软趴趴地靠不住，就算想直立着收纳，也马上
就倒下来。如果会变成这种状态，那就是这种折法不适合这件衣服的征兆。
其实，每一件衣服都分别有各自的「黄金点」，让它们在折好时能够
正好挺立。
所谓的黄金点，就是对那件衣服而言最舒服、最适合的折法。黄金点
会因衣服的质地或大小而有所差异，所以必须不断尝试改变折法，从中找
出最适合的一种。话虽如此，但这过程其实并不难。通常只要调整一下直
立时的高度，就能轻而易举地找到 黄金点。
秘诀就是，布料柔软轻薄的衣服，宽度和高度都折得小一些，而布料
松软较厚的衣服，则可以折得比较宽松一些。此外，折的时候，从布料较
薄的角落开始着手会比 较容易。
当折法准确无误时，所获得的快感实在难以言喻。直立收纳时也不会
倒塌的稳定感、拿取时合手的舒适感，就好像衣服在对你说：「对了！对
了！我就是希望你这样折我！介绍一个为了完美维持「吊挂收纳」的独门绝招。
那就是，把衣服按「往右上方」的排列方式来吊挂。请试着在纸
上画一个往右上方走的箭头，和一个往右下方走的箭头。用手指在空中画
线也可以。
有什么感觉吗？相信各位会感觉到，当箭头往右上方走时，胸部附近
有~种微微心动的感觉。因为往右上方的线条会让人觉得舒服。把这个原
理应用在衣柜的收纳上，就能随时把这种「心动的感觉」带进衣置里。
换句话说在面对衣柜时，左边要收纳重的，右边要收纳轻的衣物。具
体来说，左边最好放衣长较长、质料较厚、颜色较深的衣服，然后愈往右
就愈要收纳衣长较短、质料较轻、颜色较淡的衣物。
如果用类别来说，面对衣柜时，由左至右要按大衣、洋装、夹克、裤
子、裙子、衬杉的顺序来挂衣服。这是最基本的排列方式，由于每个类别
的重要性会依个人打扮风格有所差异，但请按自己的感觉，营造出整体上
「往右上方」的平衡。然后，每个类别中，也要分别以往右上方的顺序来排列。
站作这种往右上方顺序排列的衣柜前，就能体会到一种不可思
议与心动的感觉，好像全身的细胞都活了起来。因为物品会敏感地
吸收主人的心情，所以潜意识里自己所感受到的「往右上方走的心
动感觉」，也会转移到物品身上。于是，连把衣柜关上时，也都会开始
飘散着一股轻松愉快的气氛。这种心动的感觉，只要体验过一次就会上瘾，
按类别的收纳自然就不会走样。