比起微信的碎片信息,这本书对小白相对系统一些,打破了很多所谓健身常识的认知误解,让人重新思考健身的目的和方式。我在多看购买阅读,信息含量远超过我的支出…
看完本书,我有两个非常重要的认知。一个认知是HIIT的训练法,它将成为我跑步间隙里的主要训练项目;让我不再因为没有跑步而心生内疚,让重新思考跑步与健身的关系。另一个认知是健身饮食,牛肉和鸡肉并非屌丝如我消费得起的,瘦猪肉也是一种很好的健身饮食。牛肉和肌肉之所以成为西方健身的主要饮食,是与其长期以来的饮食文化有关。猪肉为啥不行呢?毕竟猪比人瘦啊,人家的脂肪比才15%,远低于正常人的脂肪比了。
” 肥得跟猪一样“——这样骂人,猪得多冤枉啊!
虽然有读者反映,本书内容都是微信公众号和知乎里的文章,但以书的形式还是会给读者带来深度阅读的体验和思考。因此,推荐!