记得杨澜写一篇流传很广的文章，叫《没有人有义务通过你邋遢的外表 发现你的内心》，文章中说，1995看，她在美国找工作，房东太太对她要求非常严格，不能超过了12点再睡觉，不能穿着睡衣到处乱跑，不能随意吃零售。有一回，她蓬头垢面的在一个咖啡馆，一个老太太很友好的给她留了一张纸条，上面说：女人，无论在何时，都在做到精致。
从此以后，杨澜不光开始注重自己的内心，还会认真地打扮自己。学习礼仪，讲究生活方式，注重生活品质。直到现在，我看到的一个端庄得体有魅力的女性。这相信她是经历了很多年的学习，还有自我要求，不断地变美变优雅有气质的。
《跟巴黎名媛学到的事》的作者珍妮弗也经历了这样一个过程。在美国生活的珍妮弗作为交换生，去到法国学习。住在法国的一个中产家庭里，珍妮弗称她们为优雅的一家。优雅太太是一位是十精致的女性，第天早上5:30起床给一家人做早餐，收拾房子。开晏会请朋友们来相聚，总是充满智慧。优雅一家总是很认真的就餐、几乎不看电视。优雅太太只有一个迷你衣橱，但每一件衣服都很得体大方。就算出去商店买个东西，她也会很精心的打扮一番。
这种种的生活态度和习惯让珍妮弗大为吃惊，并渐渐被她们所感染。在优雅太太的影响下，在她一天天的在法国学习生活中，一点一滴地关注着这个处处充满着浪漫气息的国度里美的人和事。珍妮弗从衣食住行，从身体内心的学习一步步改变自己。慢慢地成为一个优雅的女人。
这是一本能让变美的好书，作者珍妮弗很聪明的用故事的方式，来写这本书。从自己观察到身边人和事来导向，一节节地向读者展示如何去培养一个正确的生活态度，又从自己的总结中，提炼出精华内容小贴士，让大家快速掌握一些实用小技巧。非常好读，且实用。
我特别喜欢书中提到的以下几个观点：一、好的东西并非要等到特别的时候用，当下就是最好的时间。二、在自己有能力支付的情况下，选择最好的。三、多读书、多锻炼身体。四、认真吃饭。五、成为一个勤快的人，不要愉懒。
书中提出了许多诸如此类的想法，每一点看过去，似乎并不起眼，但仔细想想看，这些看着并不重要的小事，其实正是在一砖一瓦的建造着你的生活和自己的形象。开始注意这些细节，从小事做起，从自我做起，不过多的用外在物质来寻找存在感，而是要用内心的优雅与气质来从容生活。
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以下内容，是我读这本书做的笔记。
提高用餐质量，减少对零食的渴望
从不在走路、开车或站着的时候进食。千万不要匆忙进食。
白天多饮水，保证身体水分充足。
优先考虑均衡的饮食，保持食物的储备。
专注于你的每一餐。
让运动融入你的日常生活与工作（比如去杂货店购物或是干家务活）。
步行或是骑车认识你的周围环境。
下狠心把衣橱里没用的东西都仍出去。
尝试使用迷你衣橱并持续一段时间。
只出于喜好穿衣，所穿的衣服必须展示出真实的自我风格。
定义你的真实风格，帮助知道你选购衣服。
穿衣的时候思考你想向世界展示怎样的自我。
打造一种简单自然的日常自然妆容，展现你最好的一面。
在决定化哪种妆之前，先考虑你当天的衣着和日常活动。
控制你的压力。当你感觉压力逼近时，就做些积极的事吧！
每天都穿着得体，既是尊重自己，也是尊重周围的人。
记住，第一印象非常重要。
切勿让自己一团糟。扔掉哪些不合适的衣服。
绝不把最好的衣服留到“以后”穿。今天就穿，你在等什么呢？
选择一个容易形成风格的发型，而且要适合你的生活。
头发一定要整洁。
培养美好的仪态，时常提醒自己，最终让它成为你的一部分。
切勿把最好的东西留到以后。日常都要用最好的。
购买东西时只买你付得起得最好得东西——考虑你的预算，避免超出你的经济能力。
练习每天生活得很好的艺术——就算你是一个人。如此做，会让你形成好品位。
保持衣橱、柜子、碗柜整洁有序。如果柜子没有收拾干净，我们就没有合适的地方放置我们的日常用品。
削减不必要的购物开支。只买真正需要之物。
谨言慎行，不要说得太多。只说该说的话。
在沉默中依然能惬意舒适。
不要初次见面就向人倾诉自己的私事。可以谈论艺术、哲学或热点新闻，兴致盎然，他们会对你充满好奇。
永远爱智慧。每天都做智慧方面的练习。
尽可能多读书，或听有声书。
少看好莱坞大片，多看让人耳目一新的独立电影、外国电影。
作者：苏听风
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