"早睡是为了身体，早起是为了我们的内心"简单记录真实自我的日记。
写下“自己心中不伪装的真心话”，就算只有写几行，也可以帮助我们实现梦想。
刚开始提笔写日记的时候，心里只要告诉自己一定要写出“真心话”就可以了。只要能够有这样的想法，自己就会知道写出来的是“场面话”还是“真心话”了。
写的人是自己，看的人也是自己。而且是自己面对自己的，自己与自己对话的“真心话”日记。让自己真实地面对自己，可以让自己静静地与自己对话的日记。
没有虚假，是一个充满了真心话的世界。为了能够冷静地剖析自己的内心，日记一定要写真心话。也就是说，要写出一本“灵魂日记”。
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以随笔作家文明的山崎拓巳先生，问他在巴黎舞台相当活跃的朋友们:"什么时候做工作最好?"几乎所有的朋友都告诉他:"早上是最好的。早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，。因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。"___________
“晨间日记”只要用九宫格的表格来记录就可以了，而且，也不需要强迫自己一定要将所有的格子都 填满。写“晨间日记”的时候，请务必要写上天气就拿我来说好了，首先，我会先写天气，再写温度和湿度。