溯本逐源，我们的老祖宗其实过的是吃了上顿没下顿的艰苦日子。可就是这样的艰苦日子，让老祖宗们发愤图强，在通往解决温饱的路上一路跋涉，从猿到人，成长发展，也促使这个世界日新月异地不断进步。所以说，这吃了上顿没下顿的日子，还是颇有好处的。
这本书，说的就是如何过好这吃了上顿没下顿的日子。
本书是由男女两位作者合作而成，男士是执业医生，女士是时尚记者，珠联璧合，作品也堪称珠玉之作。书中从性别的差异出发，将男女读者区别对待，加以专业断食指引。不看不知道，一看长见识，原来男女在断食上的卡路里需求、断食食谱、断食方式都有所不同，书中不但将这些不同指出，还贴心的做了多种不同的断食方式疗效对比，最终得出5+2的轻断食方式是体验最佳方案，在书后更附上了数十种分别隶属于男女的食谱以供参考，集理论与实践于一体，可执行性大大的提高了不少。
对于断食，一般而言第一感受就是可以减肥，但本书告诉我们，断食绝不仅仅是瘦。通过研究发现，断食可以保护大脑、提升记忆、改善情绪、抵抗抑郁、降低血糖、提升人们的健康指数。就像军营可以把男孩变成男人，一些适度的外界刺激可以让我们自身的防御系统充分得以调动，提高自身的机体能力，从而让我们的内在得到提升。这或许也正是老祖宗们吃了上顿没下顿却依然能够从爬到走，从走到跑地完成进化的原因之一。
恰好最近我也在为体重苦恼，减肥茶减肥药好多年前试过了，副作用太大根本不敢再碰，健身运动又有点恐惧懒得动，所以近期实验了网上流行的瘦瘦贴，但可惜到现在一周了没看出啥效果来。要不，我试试这轻断食疗法？