断食不算新鲜，轻断食却有点新鲜。
整本书算得上是畅销书的基本模式。引用了大量的轻断食实验者的亲身经历，来说明如何轻断食。
并且用了问答的方式，回答了大多数人想要采取轻断食，却不知如何进行的过程中的常见问题。
轻断食看起来比断食，或者长期节食要来的容易。你完全可以以一周为单位，每周进行两天轻断食。从感官上来说，这也比长期坚持断食或者节食要容易得多。而且轻断食时间短，断食天也需要进食一定热量的食物，在某种程度上会降低补偿性过度饮食的风险。
对于胖子来说，轻断食可以让你轻松恢复轻盈身姿。而对于体重正常但整个身体处于亚健康状态的人来说，轻断食也会让你的器官得到休息。
整个理论，从我个人角度来说，还是可以一试的。早就觉得饱食终日也许是万病之源。就像红楼梦里治风寒，有时候饿一饿，病反倒好得快些。