实行断食，第一天，断18小时，很晕，脚下无力。第二次，断18小时，感觉不错，还是有些晕。第三次，24小时断，感觉晕，但是很好。第四次，断18小时，不晕，有力气，情绪好，力气大。这本书，建议一边实践一边看，这样才能看的有味道。不然，很容易轻视这本书的魅力。这本书重在实践，文字平实。