不管怎样，看完这本书，我打算开始轻断食了，一直在自我检讨为什么衣服的尺码越买越大？发现，吃饭快、爱好甜食、除了正餐，其他时间尤其是下午仍然在吃...此时感觉，太对不起自己的身体，不断的进食给身体造成了很多负担，是时候减减负了！让自己轻盈一些，让身体自由一些，让生活更健康一些！要是书里的卡路里要是换成单独的册子就好了，每天500大卡里食谱比较偏向西餐，研究一些中餐的500大卡吧(中国的日常饮食有不超过500大卡的吗(⊙_⊙)？)
计划是周二、周五轻断食，一般当天不超过500大卡的饮食是：一个鸡蛋+一杯酸奶+一个苹果+晚餐一小份绿豆粥+小份凉拌菜（不放油），其实能吃很多对不对?!
书上的卡路里都是按克给出的，我下载了一个手机应用“减肥小秘书”，可以添加轻断食当天的饮食，然后计算出卡路里（牛奶里为什么木有三元的？）方便很多，只要列出你想吃的，不超过500大卡就OK喽！另，看完书才刚弄明白500大卡=500千卡......仅供大家参考！
下面我们要做的就是坚持了（下午吃东西的习惯已断，这要从清理桌面开始...）
坚持了2周的时间了，也就瘦了3斤吧。开始觉得500大卡的饮食单调了，一单调就想吃......要时间琢磨一下食谱了！