主要是厌倦了依赖手机健身了，晚上看手机又刺激眼睛，就买了两本书《无基础健身》和《拉伸——最好的运动》，有这两本经典的书，其它的视频教程什么都可以只做为辅导参考啦！睡不着的时候做做拉伸，可以把肌肉拉成长线条，苗条又健美，而且感觉全身舒畅，关节肌肉都和谐了，以前一动就感觉关节咯咯响呢对照这两本书才练习了几天，就感觉非常有效了，里面的动作都非常全面，注意事项也写的详细，力荐！