首先，画面比《肌肉健美训练图解》差太远了，差不多也就是富坚的草稿水平。其次，整体而言，这是个不能检索的迷你数据库，各种交叉引用受限于实体书的形式。最后，根据书中的内容自己整理几套半固定动作，用来放松，也差不多够了。这本书强调的一个重点：放松，跟着感觉走，不要勉强肌肉，也不要勉强肌腱。【完】