我觉得本书最大的优点就是让人关注健康，早睡早起，注意保养注意休息才能有个好身体，而好身体是我们生活的保障。
很久以前我就养成了熬夜的坏习惯，经常深夜不睡，当我看过本书后明显早睡的多了，白天也觉得精力充沛了，让我对本书的作者很感激。
但是，中医是一个很深奥的东西，很多人都有自己的理解，包括很多专家名医可能都观点不相同，我觉得只要能说明其道理而又实际操作有成效就应该理解，毕竟中医的标准答案没有人知道，但是书中很多观点都逻辑不通，让人真的很怀疑理论的正确性。
比如作者的一个重要的理论就是“阴阳”的定义，作者说“阳”也就是“血气”，是人体的常规能量，而“阴”也就是“火”，是人体的备用能量。人体在血气不够的时候才开始消耗火。
以我几乎对中医很少的了解也觉得这个理论有问题，中医讲究的是一个平衡，所谓“阴阳平和”，可见阴和阳哪个多了哪个少了都不好，也就是阴和阳应该协调，阴多了会生病，阳多了也会生病，只有阴阳平衡了，才健康。还有一个例子比如“阴虚”、“阳虚”、“阴阳双虚”的命名，如果“阴”是备用能源，只有消耗完了“阳”只后才消耗“阴”的话。那么“阴虚”的时候必定会“阳虚”，那么“阴阳双虚”做何解释呢？按照通常的理解，“阴虚”的话就应该是只有阴虚，阳不一定要虚，如果两者都虚的话应该叫做“阴阳双虚”了。
可见，阴和阳的关系，不是谁先谁后，谁是常规谁是备用，只有阴阳平和了才能不生病。
况且，如果中医中的“阴阳”真的指的是人体常规和备用能源的话，那么岂不是越多越好，无论是备用能源或者常规能源多了总是不错的，既然是越多越好，何必讲究“平和”？“阴”再大也是“阴”的事情，管“阳”何干，反过来“阳”再大也是“阳”的事情，和“阴”也没关系。
可见，“阴阳”在中医中绝不简单的是常规能源和备用能源的涵义，也绝不是“阳虚”就比“阴虚”好，“阳虚”要更接近健康水平。
无论如何，本书让大家都关注了健康，对了解中医起到了一定的作用，我也是看完这本书对中医很感兴趣，而且本书读起来一点都不枯燥，很多观点虽然不合逻辑但也挺有趣。