坐通宵火车，囫囵看完。撇去作者业余人士的身份不谈，总体来说，这是一本聊胜于无，催人向善的书。所谓善，是“对自己身体好一点”。
其实这本使用手册内容浅白，大体上三板斧。第一板斧批评西医“头痛医头脚痛医脚”的弊端，西医的“健康标准”也是偏颇的。第二部分引入中医“健康标准”——“血气”。那么怎么提升“血气”呢？第三部分告诉你要早睡觉、敲胆经按摩心包经，同时要避免寒气。在这三部分中间穿插了一些中医常识，比如五脏六腑互为表里，五脏六腑经络的分布啊。说实话，看书之前我对五脏六腑都不完全搞得清楚，实在惭愧。书中继而又引用了他人科研成果从解剖学上证实了“经络”的存在。
把不把这本书看做中医启蒙书不是很重要，作者也并无深厚的学术功底和中医理论基础。重要的是，这是一位像我们一样的业余人士经过自身尝试、潜心学习而总结成的健康经验。作者原意与我们分享，所以，不妨一读。