不持有：超出自己管理能力的、不钟爱的、无法回收利用或转送给他人的、不适合自己，与自己的生活方式不相符的物品。
日本人很喜欢花钱，日本是一个赶超流行、物欲横流的国家。
不持有：缩减浪费、回收再利用、重复使用、维修再利用。用完就扔掉、藏而不用都是浪费。
持续享受清爽生活的秘诀：
制作购物清单；
用心享受购物的乐趣（多逛几家店，认真选择性价比最高的东西）；
珍惜使用和定期保养；
不买无用的东西（不因“便宜”而购物、比起物品，回忆更重要。）；
生活整理术（不要把东西放在地板上、饭桌上不要摆东西、同一类物品要集中放置）；
养“一束花”，并使家居环境与之协调；
做一些事时不依赖物品，而是动脑、动手；
三套衣服，不如一条披肩；
每天使用的物品要斤斤计较、拒绝低质，廉价的物品；
不常用的物品可借或租用。
七个习惯（反思消费行为和生活方式）：
不要（对自己无用的赠品、免费用品或礼品）；
不买（购物要理性并“斤斤计较”）；
不存（掌握在没有某些东西时，仍可以正常生活的技巧；藏而不用是浪费）；
扔掉；
代替（别把金钱和空间浪费在不常用的东西上，做一些事时不依赖物品，而是动脑、动手）；
租借；
没有也无所谓（管理购物的欲望）。
每两周养成一个好习惯：
1 保持良好的姿势（包括心态：自持）
2 说谢谢时，注视对方的眼睛并微笑
3 较之现在，提前30分钟起床
4 吃早餐
5 尽量不吃盒饭和商店的熟食，自己动手做饭；去自己喜欢的咖啡店、饭店
6 享受用餐，吃饭时不“一心二用”，如边吃饭边看电视、报纸等
7 不买瓶装水、自带水杯
8 下载CD，少买书；清理会员卡、信用卡
9 不接受免费赠送、但无用的东西
10 购物时携带事先列好的清单
11 购物，以可使用10年为前提
12 较之“量大、廉价”的东西，选择价格偏高、但自己喜欢的东西。（综合考虑性价比）
13 选择自己喜欢的毛巾、香皂、洗发水、纸巾
14 选择可叠放、组合、多次使用的物品
15 不使用多种类型的洗剂和清洁套装
16 自备购物袋
17 回家后，鞋、包、衣服放在固定的地方（置冠服，有定位。）
18 选择在上午洗衣服，在一天之内整理好已晒干的衣物
19 衣服暂时不穿：叠好；物品暂时收藏：分类整理储存
20 在固定的时间看电视、上网、玩游戏
21 睡觉前，确认手机、数码相机是否需充电；整理第二天上班需携带的物品
22 紧张、焦虑时——深呼吸
23 疲倦时，点一炷熏香；身心疲惫、痛苦时，看一部电影、大哭一场
24 每天记日记
25 处理掉不穿的衣服、鞋，不佩戴的饰品、藏而不用的包、不用的化妆品、变旧的毛巾、多余的被褥；无用的家电、婴儿用品、玩具；无保存价值的书、CD、DVD；不喜欢的赠品、礼物、装饰品；不用的餐具、烹饪用具。
整理和实践：
衣橱清爽、整齐的秘诀：分类和定量。
分类1：工作、游玩、日常生活、正式场合；
分类2：有寒意的春秋、不需外衣的春秋、夏、冬。
书、VCD：需保留吗？整本都有用吗？（摘录或复印）、分类、下载。
纪念品：比起物品，回忆更重要。
纸张：不做剪报、发票放在固定位置，清理会员卡、积分卡。
不持有的目的：确立人生的优先顺序。最想得到的？最想做的事？为此，该怎样努力？了解自己，有明确的目的，有心里坚实的轴，不摇摆不定、不莫名烦恼、不以物累。
物品是时间的集合体。所有的物品，其产生都经历了相应的时间，每件物品都凝结了时间。时间就是金钱，时间就是物品。保留物品，意味着执着于过去；过量准备，则是对未来的担忧。
快节奏的生活中包含了很多不合理的、扭曲的、与人类生理习惯相违背的东西。