我不太想推荐这本书,并不是书不好,而是里面所讲述的内容没有真正的科学依据,对一般的人来说会比较困惑,也比较危险。但对我来说,我愿意去相信他。该书我在2010年下半年的时候看过一次,也是在那时候开始控制自己的睡眠。我坚持从晚上11点开始睡觉,早上3点半-4点起来。并遵循达芬奇睡眠法,隔段小睡。到现在为止看来,结果还是非常可喜的。现在每天70%的情况可以在3点半左右起床。并在早上7点左右打个小盹,午休40分钟,这样每天的睡眠时间大概是6小时。这样感觉非常棒。这是我的亲身经历,给大家参考。
好厉害的感觉,这样这样真成吗
习惯了晚睡,我现在是在尝试2-6:30core sleep,然后白天打两个盹。正在试行!早晨8-10点会犯困,10点以后完全精神了,不知是什么原因?