“好困啊!好想睡觉!”
“想变得不困吗?”
“想啊!”
“那就少睡点!”
(1)科学的魅力就在于打破常识,当我们困倦的时候,总觉得自己休息不足,实际上很可能是休息太多。天道损有余而补不足,睡得太多的时候,对深度睡眠的需求就降低,从而单位时间睡眠质量就下降。睡得少的时候,睡着的时候每一分钟都处在对高质量睡眠的需求中。
(2)我上大学的时候一直想不通一个问题,为什么人不可以把自己的生物钟向后推几个小时呢?原来人类进化到现在为止的所有约定俗成的东西都有其深刻的内涵。人之所以没有形成夜晚工作白天休息的制度,就在于阳光使人清醒,黑夜使人困倦。孔子在论语里批评宰我“昼寝”为“朽木不可雕也,粪土这墙之不可圬也“,其实一点没有夸张。违反伦常在自由主义泛滥的时代有太多理由,但其实遵循它将收获更多。就像宗教,信仰而后理解。
(3)人之变成昼寝的动物,违反了自然。什么叫自然?其实和上面所说的进化而来的约定俗成的规矩类似。“日出而作,日落而息””晴耕雨读“等等。本书作者自己认定最重要的两点就是“阳光”和“锻炼”,其实就是前现代人的生活方式,那种人工机器还没有泛滥的年代形成的伦常。读一读古书,看看古代人是怎么过生活的,兴许比读现代著作有用得多!