1. 跑者有3大敌人：司机、狗，还有医生。
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2. 我不是轻易上当的傻瓜，我可以让大多数读者，无论属于哪个年龄段，提前5分钟起跑，并保证其在20～30分钟左右追上其他人。我也有决胜法宝，那就是忍受痛苦。
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3. 信念就是，布列塔尼的农民祈求降雨，然后在离开家门之前，随身带上一把伞。信念就是，我祖母的修女朋友不时地把三四十个孤儿召集到波基普西的一列火车上，并且身无分文地前往康尼岛。修女的座右铭是：“上帝会施予一切。”
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4. 在15年的跑步生涯中，我在公路上度过了几千个小时，但却无法记起任何让我感到气愤的时刻；或者说，跑在路上，我的确从未想过报复、嫉妒或羡慕，从未想过要疏远任何人。相反，我也不记得自己曾关心过其他人。但是，不得不说我偶尔会对他们的想法产生兴趣。 无论你喜不喜欢，我的宗旨就是超越自己。
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5. 我在自己的思想、想象和自我分析中倾注了全部的关爱、忍耐和力量。唯一让我禁不住诱惑的就是思想——纠结、跳跃的思想，这种快乐的感觉让我把冲破终点抛在脑后。我所面临的危险不是落后于对手（我确实落后了），不是让世界运转起来（我对此不感兴趣），而是我将无法超越极限，并接受上帝的裁决。 此时，我的身体成全了我。跑步使我意识觉醒，助我完美。除了跑步，我宁愿选择无所事事，无论是心理上的、精神上的还是身体上的。而正是这种纯粹的感觉和身体上的满足感使我对自己的想法失望透了；正是因为体验到身体的尽善尽美，我才无法接受思想的匮乏与欠缺。 既然思想达不到完美，我只能继续跑下去，并寻找超越爱与恨的真理。我接受悖论哲学家的观点：只有脱离爱人和朋友，才能见证和谐的存在。
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6. 但是，直到脚踏实地跑在路上，我才意识到，我所放弃的不是舒适和温暖，不是亲密感和归属感，而是无时无刻不在召唤我的孤独感。 早在穿上跑鞋前，我就开始了解真实的寂寞、真实的孤立、真实的孤寂。早在我成为不合格的儿子、丈夫、父亲、医生、爱人和朋友之前，真实的孤独感就已然存在；早在我辜负爱人、事业、成功、胜利、高尚的生活之前，这种孤独感就已然存在。 没有人能够替我思考；没有人能够代替我死亡。当我认识到这一点时，令人难以忍受的孤独开始暴露出来，我无法指望任何人来帮助我。 于是，真正的孤独在于，我发觉自己所做的一切都是错的：内心空虚、陷入深渊、虚伪，我的行为、我的成就、我的睿智言语，以及我和我漫长孤独一生的假象。 就在我被这一切弄得不知所措时，我带着孤独来到了公路上，只是为了找到真实的自我，倾听内心的呼唤，并主宰自己的命运，尤其是为了见证必然和答案的存在，即使我永远都找不到答案。 听起来很熟悉？不错，我们对别人可能都不满意，但内心才是我们的终极敌人。“我永远都要受此折磨吗？”安德烈·纪德（Andrei Gide）写道，“我从早到晚都在担心，担心不知道自己会是谁。甚至，我都不知道自己应该是谁。”
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