爱是什么，怎样才能得到爱？太多人在寻求这个问题，也有太多人在试图回答这个问题。《好好爱自己》就是素黑对这个问题的回答。素黑的回答是对还是错？相信没有人可以百分之百的肯定。
但是素黑自己本身是心理治疗师和催眠师，她对爱的理解的出发点师为了帮她的病人解决关于爱的困扰，而且她有一本书是以她治疗过的50个案例为基础。所以我相信她的回答至少是实事求是的，具有现实的指导意义。
其实素黑对爱的看法并没有什么标新立异之处。其实爱这种没有形状的东西，要把她描述出来，要靠的并不是标新立异。大家其实对爱都有一种朦胧的印象，而作者只是为我们去掉这丝朦胧的迷雾，然后我们才发现，哦，原来如此。
素黑持的是能量学说。这其实也是当前心理治疗的常见的观点。“用心去爱一个人很不容易，需要花很多能量，同时要花更多能量去管理与生俱来或文化导生的诸多欲望，才能养活爱，令爱变得深刻，不怕分离。”
而要管理能量，就需要每天坚持的修行。爱是一种修行，“在通过与对方相处修行自己，让自己成长。”这是素黑的另外一个重要的观点。“恋爱本来便是去体味人生，肯定存在的意义，在独特的对方身上所投射的独特欲望，看清楚自己的限制、弱点和人性真面目，从中学习成长，体验来访此生的意义，也从付出的过程中，学习自我进步和感恩。 ”
很喜欢素黑对这个问题的拷问：
“感情困局中，拟似受伤的一方总爱问：“为什么他这样对我？”
素黑说，更原始的问题其实是：为什么他这样对他自己？” 的确是这样，我喜欢这种换位思考，直指问题的本质。“他所做的所说的，或不做的不说的，总有因由，即使那因由是不近人情，绝对自私，或者不能自已，也是他的过活方式，在他的限制中的选择取向。”
“人缘上太多无法解释的矛盾，每个人最终只能诚实面对自己的生命，体谅一切不如意的发生。每个人都有限制。”
“爱女人是一种艺术成就，也是男人学习打开情感禁区的自我修行。”
记得盛稻和夫在《活法》里面说，尽力做到每天的本职工作就是一种最好的修行。我想， 每天都好好爱自己的女人，也是一种最好的修行。
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