第一次读张德芬的作品，恰好遇上了这本《舍得让你爱的人受苦》。拿到这本书的时候，我正心情低落。可能是暑假在家里闲太久，养出了许多怨气，是这本书适时地让我惊醒，给了我正视内心世界的机会，给了我转化负面情绪的能量。
在这本书里，我看到了这样一句话：“你装得下世界，世界才会容你。”因为以前曾经在女儿的语文练习册的阅读理解题上看到过同样的话，所以对此印象特别深刻。我很喜欢这句话，对此感慨良多。回想起这些年来的快与不快，觉得书里有句话说的真好：“外面没有别人，这个世界的人事物都是一面镜子，映照着我们的内心世界。”若要心灵健康，就要勤照镜子，学会和自己的内心和谐相处。
工作生活中积累的情绪垃圾要及时清理，别让心情发了霉、让生活变了味。当我们心怀怨恨的时候，会感到看什么都不顺眼，这时候更要清醒，要知道“仇恨和愤怒都是双刃剑，伤对方也伤自己，其实通常是伤自己来得多”。所以，不要轻易去恨，更不要随便去伤害，请用爱与宽容接纳这世上所有的不好，让内心的光明驱走阴霾。
这本书教给我们如何调整好自己的状态，修复好跟自己的关系。一个人如果连自己的情绪都处理不好，根本不可能处理好和他人的关系。只有自己能和自己的负面情绪坦然相处了，才能真的感到快乐，才有能力向周围传播快乐。
当身体停止生长，我们的心灵依然可以通过修炼不断成长。张德芬的文字具有使人内心成长的力量。在情绪不稳定，特别是感到怨恨、不平、痛苦、委屈的时候，读读这本书，能够让人内心敞亮，心情不由自主地变好。
喜欢这本书，给我正能量。