做为张德芬的拥趸，她的新书《舍得让你爱的人受苦》上市，我立即收入囊中，跟随她的目光，听她娓娓道来，身心灵方面的知识，开始与心灵相约，探寻自我，踏上自我成长之路。
“外面没有别人，只有我们自己”，仔细想想，我们何尝不是限于自己预设的陷阱，我们的眼光总是在向外看，看别人，看外在，看这个世界。我们在乎别人的眼光，将自己的评价拱手让人，让他人操纵情绪，徒然增添烦恼。我们一生大多由别人主宰意愿，幼时父母，长大还有羁绊，我在那里？一声声叩问，将我惊醒。记得素黑说，最好的伴侣并不是别人，而是自己的内心。不能享受孤独的话，便不能接受生命，无法好好爱自己。必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。当你能自处自爱时，你才有能力恋爱，好好爱自己。
关注自我，倾听自己内心的声音，与自己交谈，与自己负面的情绪相处，用呼吸去轻抚身体不舒服的部分，慢慢清除负面的能量，树立积极的心态，建立正能量。正如张德芬在本书中指出父母、亲密、亲子所有的关系，最重要的是和自己的关系。当我们与自己建立起比较清晰、亲密的关系后，这份与自己相处的能力和质量也会蔓延，扩展到和其他人的关系上，最终找到通往爱和幸福的桥梁。
“爱是一种元素，虽然肉眼看不到，却如同空气或水一般真实。它是一股行进中的、有生命力的、流动着的力量，它如同海里的波浪和潮水般流动着。”这是普兰特斯.马福德关于爱的论调。爱不只是一种感觉，而是一种正面的力量，是生命中那股正向积极的力量。爱的力量，让我们及时觉察自己，审视我们的内心，关注当下感受，学会与自我联结，用宽容代替苛责，用理解代替误会，不用爱的名义绑架自己的行为，明白爱到极致是放手，适时地引导，让其自由快乐的成长，正所谓不经历风雨怎能够见彩虹…….