今年10月12日，我和一群爱运动的朋友去徒步，走了29.8公里。糟糕的是第二天早上醒来，精神状态很好，但是全身酸痛，走路更痛，这种感觉就像《海的女儿》里写：“走路虽然很轻盈但走每一步都会像踩在刀尖上那样疼痛”。
徒步是为了健身，怎么会这样呢？
看了韩国专业跑步教练金哲彦写的《走路健身法》，我才知道自己连走路用错了方法。原因有三：徒步前没有做热身体操，徒步中的姿势不对，徒步的里程远远地超过我的承受能力。（我的每日平均步数7210）
01 正确的躯干走路姿势
读小学时，老师教的成语“邯郸学步”听起来极为讽刺，意想不到我现在也同他一样不会走路了。既然如此，那么就要学习正确的走路方法——躯干走路法。