一本健身书其实没有什么特别值得说的，不过这本不太一样。
不管什么样的健身手法，不管是跳操推铁，还是游泳跑步，不管怎么说，这些活动都要在我们生活中选出专门的时间来锻炼。
但是这本书提倡的不一样，它提倡的“走路健身”，是可以随时随地在生活中开展的健身方法。不管是多么忙的人，总归要走路吧。如果连走路的时间都没有却去健身房锻炼，那也够奇葩的。所以，这应该吃除了睡觉吃饭锻炼之外，最为融入日常的一种健身方式了。从车上下来走去公司就能锻炼，从楼下走楼梯回家也能锻炼，下楼去便利店买瓶汽水也能锻炼，这种无处不在的便利性，提高了这个健身法的普及度。
有了这个随时可以健身的念头，就可以按照书中非常详细的介绍开始展开了。从最初的体能测试，再到详细的实践说明，最后到提高强化。图文并茂的对所有的细节都予以了展示，能够成为可以信赖参考的指南。
在书的最后，还附有一个锻炼计划，可以为不同身体状态的人提供指导。按照书中所说的方法，在生活中时刻锻炼自己，一定能够收获一个更加健康强壮的身体。