不知是身边健身意识的多了，还是自己开始关注起这方面的事儿了，总觉得这些年，无论是在上下班路上，还是在社交场合、朋友圈里，动辄晒出自己今天跑了多少公里的人越来越多。我作为一个从上学时期起就对长跑这件事心生畏惧，每次考800米能拖到最后一天就拖到最后一天，能借故不跑就坚决不跑，让我跑步我情愿不吃饭的坚决执行者，可想而知我的耐力有多弱。
大家都知道这时候我就该有个但是了，没错，但是，哪怕耐力不济如我，对走路却完全不排斥。无论是陪朋友在釜山追星步行7公里，还是在台湾故宫参观不坐逛他个5小时，又或者是在魔都市中心逛街一整天，我全都兴致勃勃乐此不疲至多在躺到床上的一瞬间感受不到自己的腿。
但至少心理这关就过了。
这时候就让我这种也想“跑一跑，活到老”无奈却心理障碍重重惰性难改的人，遇到了这本在封面写着“高木直子的教练教你通过走路变得更瘦更健康！“的《走路健身法》，简直要高呼“天助我也”。
日韩人民出版业做教程和设定集这两件事，我一直是很服气的。这本写着“完全图解版”的走路健身法中，用短短五章100页的篇幅以图文结合的方式，能让你用一种比跑步更日常的运动方式——走路改善自己的体态，提高自己的体能，提高自己的代谢，养成一种良好的生活习惯，从而进一步为之后真正跑起来做好准备。
本书从检验自己的走路姿势开始，对正确站立的讲解，检验自身躯干力量状况对其评估，简直是对自己走路习惯的一次望闻问切。而后又以图片和文字解释的方式让读者了解到正确的走路姿势——手臂后拉（可缓解肩膀僵硬和相关问题）、胯部带腿（而非以小腿带动整条大腿），腰身挺直，重心移动。
看图虽然方便，但真的走起来，特别是需要和自己日久经年的错误姿势习惯做斗争的情况下，可没那么容易。而在第一章中从不同错误姿势而造成的身体肌肉群酸痛或各种不适，也可以为之后自己改善走路姿势做出参考。
可以这么说，拥有这本书以及一面全身镜，以及所有运动都需要的——反复练习。对很多人在体能上的提高暂且不说，在站姿体型的改善上，一定会有很大的帮助。有了这本书我突然觉得走路的确变轻松了，快速移动时小腿不会酸痛了，而脚下也仿佛生出了弹性。（还尚未确定这种是否是心理上的错觉，待我继续练习后才能得出结论）。
书中还有许多走路前后对身体肌肉的准备热身活动姿势、在生活工作学习中（长时间伏案时坐姿或地铁通勤中站姿）随时练习的讲解，这种将锻炼化在日常之中的做法非常体贴。然后你也会发现许多姿势其实是你遗失在小学课堂上老师的要求（坐半个椅子挺直腰板）或者体育课前的热身（各种姿势手脚腕活动）的，而这时候你就会发现其实你早就有机会学会怎样走路，只不过你自己的大脑和身体慢慢都忘记了。
除了对一般锻炼者的常规问题的解答、走路装备的讲解之外，书本最后还有一张完全可以贴在墙上针对不同人群要求的走路计划表，这可真是如同私人教练一般的体验了。
对我来说，这本书真是让我鼓起勇气开始跑步之前的美妙序章。
所以，今天就开始学走路吧！
我准备从时刻提醒自己只坐半个椅凳挺直腰开始。
PS：书中建议在通勤地铁上练习的不拉扶手丹田重心体验法实在不适合魔都地铁这种司机大哥随时急刹车的环境，请随时拉好扶手，安全出行。