1清楚“不必要做什么”比知道“要做什么”更为重要，警剔各种时间杀手，比如网络、电视、无意义的聊天等等。2去思考为什么做不到
* 回到最根本的地方寻找原因，再去思考选择放弃或是坚持下去
3* 找到计划与现实的差距，思考原因
* 至少每周都应该利用一点空余时间，来总结一下计划与实际行动的差距
* 如果你计划每周健身两次，连续两周都没做到，那么你现在的工作体系有可能根本无法实现你预订的健身计划
4 可是看完了这本书之后，我并没有跃跃欲试去实践作者方法的冲动，因为我觉得这本书并不完全适合我，她的生活太机械化了。
还是讲讲我从这本书中学到并切实的贯彻了什么吧：
1，尽量保证每天睡前用热水泡脚半小时，真得很舒服，对于催眠也很有效；
2，能运动尽量多运动，比如能走着去在时间允许的情况下就不要坐车，坚持去健身房；
3，读书做笔记
5付诸行动和不付诸行动的人的区别在于，是否运用手段和规划来增强自己（并不始终坚强）的意志，从而养成习惯。