有四种精力资源：身体的、情感的、精神的和思想的。当感到力不从心的时候，可以从以上四个方面找原因。太累了、感情受挫、没有目标、思想上难以突破？“要想全方位投入，我们必须在体能上精力充沛，在感情上相互联系，在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目的保持一致。”
如何调整情感和精神状态？“情感的深度和恢复力取决于积极地与别人以及我们自己的情感相联系。没有不断的智力挑战，思想的敏锐度就会消失。精神上的能量储备要依靠定期回顾我们最不易改变的价值观并对我们的行为负责。”也就是说，时刻准备接受自己情绪上的各种信号，进行适时的反思和调整。
对于“情商”的定义，情商就是这样一种能力：熟练地管理情感，从而促进非常积极的精力和全方位投入。
另外，生活并不是没有终点的马拉松，要警惕精力被耗干。学会让自己放松，休闲时光是神圣的：“任何愉快的、有成就感的、肯定的活动都会促进积极的情感。...其回报不仅仅就是愉悦，实际上，它还是持续的效能的重要组成部分。”