在学习时间管理这个课程的时候，无意间接触到李公子提出的精力管理。精力管理这个词很有趣，到底这个时间管理和精力管理有什么太大的关系，我带着疑问找到了源头，洛尔等编写的《精力管理》。借助带着问题去读书的原则，我快速读完了这一书。
《精力管理》这本书的题材说得很到位，也很吸引人。观点也耳目一新。值得推荐去看，第一章。因为后面的章节更多是在第一章的基础上论述的。核心观点就在第一章里面。
结合书的目录，自己做了一下笔记。也分享一下这本书的核心内容。
精力管理，关键问题还是在于管理，自己对精力的如何安排。人的总精力永远都是守恒的。如果你花费了一定精力，你肯定会觉得会觉得疲倦，当你花费了大量的精力，你肯定会累得不似人形，当你休息一段时间补充会精力，你就会马上精神起来。其实，这就是我们生活中的日常，每天要吃饭，每天要睡觉。目的就是为了补充精力。只不过这本书讲述的是精力在使用和补充之间的协调而已。有时，越浅显的道理我们越难理解，越浅显的道理我们越容易忽略。所以，第一章我归纳为，精力是基础。如果没有这个基础，什么都无法谈起。
书的第二部分主要讲述最好的精力需要补充怎样的能量。现在的我们整天对着电脑对着工作，有时忙起来不知道自己是谁了。所以，往往在这个时候忘记补充能量，从而让自己变得无精打采的。就好像到了钙流失非常严重的阶段，你还不知道要补钙，这对以后影响会有多大啊。我想就是这样的一个例子。书里面提及要补四种能量，以保持和提升自己的精力。首先，要补身体能量。长期缺乏运动和熬夜的我们，最适合补补运动钙和睡眠钙，这两种钙是最直接有效的。你超困的时候，可以休息闭闭眼十分钟，起来的效果又是多么重要啊。这也是为什么早起的人，我们都建议睡个午觉，补补精力，下午以便于因为工作时间太长影响到整个人的身体机能。其次，要补情感能量。 这里分为与他人关系和与自身关系。与他人关系，主要是指多和别人沟通，别整天宅男一个，只对游戏动漫，这样会影响一个人与外界沟通的能力，也影响涉足三次元世界的时空之门。自身关系，更多关注的是焦虑和刻板。很多人做事不够自信，容易对事物产生焦虑，久而久之，自己就会产生自卑，产生与外界隔离的想法，这个时候也是需要补充一下情感能量。试想一下，这个时候有人劝劝他，关心一下他，他会产生多大的变化。雪中送炭，我想也有点意味了。再次，要补思想能量。 这里分为消极能量和积极能量。我个人觉得补充情感能量和思想能量在一定程度是接近相似的，也没去采纳更多作者的想法。最后，要补精神能量。习大大整天说的补充精神之钙，大概就是这个方面了。要给自己明确目标，明确希望。我想做个有用的人，所以我选择晨间阅读或者运动，这就要求我早睡早起。精神是支柱，同时也是协调前三种能量补充的良好药剂。能否真的实现好，还需要依靠协调和调节。
上面也无意间说了方式方法。自我管理的方法来来去去就这几个，什么确定目标、面对现实、采取行动之类的。如果非要详细来说，也就是要定下自己的目标，然后对照标准进行自我分析，知道自己的优点和缺点，最后结合现实对缺点进行整改的过程。
精力管理，归根到底还是自律管理问题。如果能养成良好的生活习惯，养成良好的心态，我想也不太需要什么精力管理。精力原本是不需要管理的，他自己本来就存在。当然你认为这个时间段你的精力最足，可以集中时间攻克某些难题，我觉得未尝不可。这就需要你对你的时间和精力进行跟踪测量，看看什么时候是高峰，什么时候适合干什么。大概是可以估算的，不过不算很准。继续举晨读例子，我知道早上晨读的精力最旺盛，所以我选择这个时间来学习，然而你可能今天读的书作者翻译的狗屁不通，你完全看不懂，你就会为此花费大量的精力于研究这书的内容。原本只要一倍的精力，可能就会花费你两部的精力。作为一名成年人，自己是知道自己什么时候精力是最好的，要用这个时候集中解决更多更容易上手处理的问题，不是更有效一点吗。原本已经难对付的小伙伴，就让他们再等等吧。