某些思想和番茄时间法可以作为补充。
精力管理代替单纯线性的时间管理。
精神管理四方向：身体 情感 思维 意志。
主题思想是从这四个维度进行有节奏的钟摆运动。
身体：早睡早起，恰好又不能过长的睡眠，过多过少的休息都会损害精力。
在口渴前多喝水。休息就是休息，不要想工作的事情。深且有节奏的呼吸能恢复精力。
情感：威胁转为挑战，积极的心态。建立良好的情感维系能帮助恢复精力。容纳多种情感。正向心态更能恢复精力。
思维：勤动脑，才能让脑子更好。学会放松。重塑大脑。面对现实，逐步面对，逃避是麻痹药，有时有用，但会损耗精力。
意志 ： 失去了方向，就会退为生存模式。意志来源于利他。不要想我要什么，生命的意义是什么，更多是别人需要什么。意志力是有限的，珍惜意志力的使用。
习惯和节奏是恢复精力的良药。规律比意志重要。
对我影响最大的在于：1、意志的来源 2、过多的休息也会损耗精力。