3句话扩展成了一本书

感觉总结起来就三句话
1、身体是革命的本钱
2、劳逸结合疗效好
3、写日记是个好习惯

里面大量的案例简直是重复再重复，看到一半就不耐烦了。
另外，里面所谓思想的和精神的，我没搞懂到底有啥不同？？