很早之前接触到时间管理这个名词，于是在一堆关于GTD、任务管理、日历使用中慢慢熟悉；而对于精力管理的听说，则是很久以后的事情了。在接触时间管理后，通过实践个人还提出了情绪管理、精力管理等方面关于自我成长的各种想法。之前的精力管理主要集中在身体层次，直到读到这本书，精力管理才从身体的层次扩展到了包括身体、情感、思想和精神四个层次。
对于坚持追寻在高效平衡生活的人来说，我认为关于自我的管理，无论是时间还是情绪、亦或是精力，都不过是我们追求真美的一种方式。条条大路通罗马，只要能够达到目标，采取什么方式和工具又何妨呢？
本书的核心思想：如何在风暴中保持高效能，答案是全情投入，即体能充沛、情感联系、思想集中和精神一致。
而做到全情投入就需要精力管理，所谓精力管理就是管理自身的承受力，在抗击外界时所拥有的精力的数量、质量、集中度和力量。
关于四个层次的关键点和首要技巧，即我们所要必须拥有的。
· 身体：心肺、腹部、肩膀和背部、腿、胳膊
· 情感：自信、自我调节、人际关系有效性、理解关心他人
· 思想：集中、现实乐观主义、时间管理、创造力
· 精神：性格、热情、承诺、诚信、服务他人
关于四个层次的次要技巧，即我们所需要锻炼和关注的
· 身体：睡眠、体能锻炼、饮食、水合作用
· 情感：耐心、坦诚、信赖、享受
· 思想：预见力、积极的自我认识、积极的态度、思想准备
· 精神：诚实、正直、勇气、毅力
书中还提到，这四个层次之间要相互转换，变为周期波浪式的。人的精力就像个蓄水池，一边在存储，一边在消耗。
本书阅读量不大，花一两个小时即可读完。如果没有时间，只要目录和最后附录中关于保持高效能的结构图表即可大致了解本书的基本核心内容。当然，这些都只是说理和提供方法，要实践的童鞋还可以参考附录的全情投入培训体系，如果真能够有明确（具有smart原则）的目标和行动力，那么应该会取得不错的效果。