1.切实地界定问题，2/8原则，把自己的精力用在刀刃上。
2.适当的小憩，可以提高效率。
3.饮食应尽量避免高碳水，晚饭少吃。
4.锻炼身体
5.仪式：我的理解就是养成好的习惯，这样你就无需通过意志力来控制自己。deliberate practice
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在时间管理这个问题上，《哈佛商业评论》发表过很多时间管理方面的经典文章，其中最经典的两篇是《谁背上了猴子》和《管理能量，而非时间》。这两篇文章被重新印刷过很多次，值得每个经理人反复阅读。看了这两篇文章，你就知道如何利用好时间，把时间当作你的朋友，而不是把时间塞得满满的，把自己搞得筋疲力尽。
在《谁背上了猴子》一篇文章中，关键思想在于：你不要什么事情都要做！做那些你不得不做的事情，然后把其他事情更好的授权给他人来做。而在《管理能量，而非时间》一文中，则强调要调整自己的工作和生活习惯，在精力最旺盛的时候处理最重要的事情，保证自己最有工作效率，所谓的“要事第一”。处理好这两件事情，你就不会觉得那么忙碌了。