朝着既定的目标挣扎着前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，才会更聪明。行为记忆更佳清晰。
盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。
停下，犹豫，犯错，吸取经验，挑战能力最佳位置。
重一倍没有弹性的球在水泥地快速训练。（超出自己能力一点的训练）
把运动员放在精深区，犯错并改正，时刻解决各种鲜活的问题。
模范伟大的人的动作，在模仿中学习。
要持续开启那个回路保持正常，它钟情于重复，改变旧习惯的方法是不断重复新习惯。
提供一步步详细操作指导，建立精确回路。一旦正确的刺激物出现，所有预置路线就会连接起来。
第一步了解整体任务。
第二步分解成最基础的模块，不停重复
第三步慢动作练习再加速，一点点体会变化，关注每一个细节。
（选定目标，不停练习，评估差距）
假装有价值，传播出去，告诉别人这有多难得。
告诉别人你落后了，跟上！
你属于一个团队
你们一起生活在一个危险的世界
有一座山，它的顶端就是你的目标。
学习的好坏取决于行为规范，改变自己的办法就是改变看待自己的方式。
用激情的音乐，幻想自己是某个主人公。
先示范动作，模仿错误动作，演示规范动作。
以错误为中心。
防备，猜测坏的方面。
实行他猜的开头。
做一个出乎意料的结尾，要他意想不到的。