一、髓鞘质的相关理论
人的技能涉及人脑内一种叫髓鞘质的神经绝缘体，当我们开启神经回路的方式正确时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。
髓鞘质的重要体现在以下三方面：
一是普遍性，每个人都有髓鞘质，小时候生长速度最快，但一辈子都在生长。
二是通用性，髓鞘质的生长有利于所有类型的技能，包括智力类型和体力型。
三是无形性，髓鞘质看不见摸不着，只能通过神奇的效果才能感受到。
给一个庞大的神经回路包裹上髓鞘质需要大量的精力和时间，并遵循一万小时法则：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。
二、精深练习
但训练一万小时却不一定能成为天才，原因在于天才所拥有的世界级技能获得有如下公式：世界级技能=精深练习×一万小时。一万小时的标准很容易度量，但是精深练习的标准就没有了。比如你可以每天7点到10点练习三个小时的钢琴，只要坚持你一定可以训练满一万小时，但是你还需确定你弹钢琴的技法是不是最佳，而这个最佳就没有标准，这时就需要一个好老师告诉你最佳的技法是什么，这样你的精深练习的效果就会更好，拥有世界级技能的可能性更大。
在精深练习时一定要注意“精”，我理解为准确性。比如一个人要通过健身获得完美体形，他一定要做好自己的训练计划，有好的训练计划再去执行才能使身体的每一块肌肉都能得到训练，这样你的体形才会完美，而如果你没有方法计划，有可能会训练出某几块肌肉突出，这样会导致整个的形体看上去不那么协调。所以为了准确，我们在初始训练时一定要放慢节奏，这样我们更能发现自己的技巧中的错误而去加以改正，从而达到精深练习的效果。
三、天才与蠢才
何为天才？因为有了蠢才，所以才有天才。正常人生下来都是一样的，只是有人能十年如一日的进行3小时的精深练习，所以才成了天才。而绝大部分人不能做到，所以就成了蠢才来证明天才的存在。
最困难的是如何能做到十年如一日的精深练习。小的时候如果有老师及家长好的指引，能对训练的技能所要达到的目标保持激情并热爱它，坚持下来的可能性就更大。而对于成人来说给自己设立一个目标，做到严格的自律应该比小孩更容易达成，即使髓鞘质化的过程30岁就结束了，但是我相信如果有毅力坚持下去即使成为不了天才，也应该可以成为蠢才当中稍微聪明的那个。
PS：想坚持的人，我推荐再读李笑来的《把时间当做朋友》，共勉。