P25 深度练习与行为积累
行为积累有时候就是主动求虐；新目标，新人物，你觉得不爽，其实只是个人主观臆断，实际是自己缺乏应对技能。每一次新的、有难度的联系，都不是重复以前的能力，而是培养新的行为，不是在一味重复，而是深度练习。
新的行为模式要超出以前的神经回路自动反应所支撑的习惯，形成新的神经回路反应，造成新的习惯。……新环境、需要新技能、新思维。这就需要在新的方向、新的角度、新的层次练习。
达到一个小目标，通常需要5-7小时紧张的脑力活动。而原地连续绕圈不是逐层积累：看似努力，但无效果——谨防心智偷懒。心智偷懒是最容易迷惑人的，你也花了时间，别人也都看到你在花时间，但没有进步，这时不要欺骗自己，你要知道自己是在重复，没有试验新的练习方法、没有真的动脑筋。
重复的时间，是无效时间。