文/花开
让我掉下眼泪的 不止昨夜的酒
让我依依不舍的 不止你的温柔
余路还要走多久 你攥着我的手
让我感到为难的 是挣扎的自由
分别总是在九月 回忆是思念的愁
深秋嫩绿的垂柳 亲吻着我额头
在那座阴雨的小城里 我从未忘记你
成都 带不走的 只有你
和我在成都的街头走一走
直到所有的灯都熄灭了也不停留
你会挽着我的衣袖 我会把手揣进裤兜
走到玉林路的尽头 坐在(走过)小酒馆的门口
这是最近很火的一首歌《成都》里面的歌词，知乎上有个评价我很喜欢也说到我心坎里了，说这首歌写分别却不忧伤，写离愁却不酸楚，写悲伤逆流成河却满心是过去的美好。
我想时间能让爱更深沉，也能让沉痛的爱逐渐稀释直到释怀。
听过很多情歌，这是目前为止唯一一首让我不敢单曲循坏的歌。它的歌词简单朴素又那么的贴近生活，配上旋律，让我很揪心，总有落泪的冲动。总觉得它在提醒我，美好总是很短暂，你不知道突然在哪一个你措手不及的时刻它就结束了。但它同时也让我警醒，一万年太久，只争朝夕。
以前我不明白为什么有人可以为了爱作出很多疯狂的举动，他们不顾一切、赴汤蹈火、轰轰烈烈。也有些人爱得越深恨得越切，报复别人也惩罚自己。所以以前你侬我侬的甜蜜时刻都为此刻添加几分悲痛。拿得起放得下的人毕竟在少数，准确的来说要看自己的承受以及自愈能力。
在所有的关系中，亲密关系是最容易将人打败的。在我们的成长环境里，几乎没有人教我们如何去爱以及被爱。我们几乎要靠自己在亲密关系中去实践去习得这种能力。我们在爱情里遭受挫败、难过伤心甚至失恋，在我们还没有习得或是说形成一套自愈自己情绪的能力的时候，很容易就会深陷悲伤情绪中，甚至轻而易举地波及到我们的身体健康、工作、生活、与家人朋友的关系。
最近读了周丽瑗老师的《亲密关系—在爱中找回自己》感受颇多。周丽瑗老师是一名心理咨询师，她在指导女性亲密关系方面有丰富的经验，能深刻体会亲密恋人之间每一个阶段的心理障碍。而书中也收录了很多她身边发生的故事和咨询案例，在具体而鲜活的实例中给我们讲解缓解和解决问题的方法。这些方法不一定能帮你完完全全解决问题，但它一定能给你些许启发和指导。
我看完全书后，结合自己以及身边人的体会，我觉得在亲密关系中，影响其和谐度的重要部分就是：与原生家庭的和解、与自己的和解。
在大部分出现问题的亲密关系中，往往不离这两部分的原因。周丽瑗老师也在书中讲了这两部分的和解方法。
周老师在讲与原生家庭的和解这一部分，让我醍醐灌顶的一句话是：【我们中的大多数人都是一样的，成人后的我们早已忘记“感受”是个什么鬼，一直以来我们都在学习“想法”。】而在亲密关系中，冲突的发生也就是由缺失了正确表达自己感受这一步造成的。
试想一下，你在亲密关系中听到如下两句话，你是怎样的感受？
1、“你是个绝情的人”
2、“你做了这件事，我当时觉得很受伤，我希望你可以更多关注我”
就这两句话，正常人比较能接受的肯定是第二句，为什么呢？因为第一句是在表达想法，而且带有评判的意味，对方也不知道因为什么事情使自己变成了绝情的人。而第二句是在表达感受，而且有具象的事例，同时也表达了自己的需求。
所以，在亲密关系中，有效沟通尤其重要，你要学会正确表达和传达自己感受的同时，你也要学会倾听。
一个人的存在感，来自于他的感受能被别人看到。如果他的感受没有被他在乎或是亲密的人看到，他便会一直在意别人的看法，用别人对自己的评判来判断自己是个怎样的人，又或许更极端的是，他会做出种种奇怪的事情，来让更多人看到他。
所以，无论是爱还是伤害，我们都要勇敢地把自己的感受表达出来。当我们不断表达后，我们就会感受到，我们的需要被人看见。我们的存在不需要由别人来评定，我们会在不断的表达中获得更多自己的力量。
周老师在这一部分还有这一句话让我受益颇多：【我们都知道父亲与女儿的关系决定了她们与异性的相处关系、却很少有人知道，与父亲的互动模式决定了我们与权威人物（领导）之间的关系。】
因此，我们从一次次与父亲互动的试探和反馈中，不但学会了和异性的相处，更明白和了解了如何与权威互动，怎样才能博得权威的喜爱。而在与母亲的互动过程中也是如此。
所以，如果我们在情感过程中屡有障碍，那就试着去探索下是不是将对父亲或是母亲的愤怒投射到了对方身上。
如果我们能很好地与自己的原生家庭和解的话，不管是在亲密关系中，还是在工作生活中的各种人际关系中，和谐度都能有效提高。
而在遇见自己与自己和解这一部分，我觉得这才是贯穿我们每一个人一生的必修功课，只要你是存活于世间的，这个课题终究伴你一生。我们这一生说到底就是遇见自己、认识接纳自己、与自己和解的一生。
不管是在亲密关系中，还是在其他关系中，我们都很容易将问题的出现归结于是对方的问题而不是自己的问题，认为是对方要承认错误并且要做出改变，而自己则不需要。但是事实上，【大多数关系的破裂就是因为我们不能接受这个人生的真相—我们本能地不愿意去承认所有的问题都是自己的。】
无论你是在恋爱还是婚姻关系中，等你真正明白了这一真相后，你要问问自己：我到底在逃避什么？只有这样，你才能踏上自我成长的道路，才能找到自己真正的幸福。
所以，我们需要明白的是，【谈再多的男女朋友，结婚再多次，最终，我们都会和自己相遇。所有幸福的起点都是从此开始的—接受我们的本来面目，接受伴侣的本来面目。】
我们要学着去感激每一个经过我们生命的伴侣，因为他（他们）的出现只是为了成就一个更好的我。
在周丽瑗老师的书中，还有介绍如果放下执念遇见真爱、如何有策略地找到另一半、爱人与被爱如何兼得、什么时候可以结婚、如何勇敢爱自己等等内容，不管是男生还是女生，不管你是恋爱小白还是谈过无数恋爱的“达人”，我觉得书里总有你需要的部分。而且谈过无数恋爱的人更需要看，好好发掘一下为什么换了那么多人，课业还是不及格？
经历过的恋爱、婚姻，看过的相关的书，无非是告诉我们，要用对的方式去爱，不改变对方，不委屈自己，让我们得偿所愿地去爱与被爱。
文/花开
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