零秒思考 当断不断 必受其乱
方法：A4笔记法
1.A4好处：排除干扰 消除自我意识 36 畅所欲言 发泄 释放自我 练脑练手练心
2.编织语言就是编织心情 写下来
3.A4一张 一分钟内写完 一天十张 照片上传 当天整理 一张4-6行 每行20-30字
4.捕捉语言 核心和偏差 抓本质 抓问题 11 30
5.概念 要清晰明确
6.没写下来的 不算积累
7.当收集信息不够时 大胆提出假设 35
8.情绪方面的要再三思考后再写人笔记