购买本书是源自古典老师在一次培训中提到了它，我也是抱着如何解决学习中的问题来阅读这本书。但说实话并没有豁然开朗的感觉。
以后读书：
1. 不能偏信大V
2. 豆瓣的书评也不见得靠谱。 当初也是查看了豆瓣的书评，当自己读完了，我就好奇，大家如同膜拜圣人的感觉是来自何处？
3. 如果是外国人的书，尝试阅读原版。翻译的真不咋地，好多的句子，逻辑完全不同，翻译的非常生涩，让人读的极其痛苦。
本书恒大程度上是从心里的层面去解决学习中的问题。
渐进理论：
注重学习的过程，将事情的结果和过程相结合，不要过于注重眼前的结果。
软区域;
1. 心平气和对待已发生的之事2.学着将这些事情为我所用3.学着做到自给自足
漩涡效应;
当连续犯错的时候，要保持冷静，将不好的状态赶走。
以退为进;
舍去旧习，善于接纳。
划小圈;
排除外界的的干扰，集中精神，练好基本功。
善用直觉;
将知识分成块组，并以一定的形式和逻辑链接起来
自在从容的力量;
每件事都会有面临危机的可能，我们必须适应自我激励和控制的生活方式。
释放压力
寻找自我恢复的方法，不要做疲劳战。体育运动中的间歇式训练非常有助于释放压力和精神的恢复。寻找自己释放压力的方式，并缩短恢复的时间。