我意识到自己最擅长的既不是象棋也不是太极，我最擅长的是学习的艺术
——乔希•维茨金
《学习之道》这本书想看很久了，这次只借到07年的版本，书名还是《学习的艺术》。书的作者乔希•维茨金很年轻的时候就获得了国际象棋的世界冠军，后来接触太极，经过不断的探索练习，即使在裁判吹黑哨的情况下还是获得了太极的国际冠军。他之所以能在两个不同的领域里获得如此高的成绩，在他看来只是因为他懂得学习的艺术。
原以为他的学习之道是一条捷径。虽然之道捷径这种东西基本就不存在，但惰性还是驱使我去追求。其实根本没有什么捷径。维茨金的成功应该归结于他长期的刻意练习以及成熟的思维方式。他很小的时候在公园里第一次跟人下国际象棋就展露了非凡的天赋，从此热心投入到象棋事业中去，每天花几小时研究棋局，后来又得名师指导。有这般成就无可厚非了。太极上的成就也无非如此。他的成功是建立在对基础理论的透彻理解以及长期大量高强度的练习上，以至于这一切都融入潜意识中去了。《一万小时天才理论》和《哪来的天才》两本书对刻意练习的解读比这本书更加深刻具体。而这本书更注重的是对学习态度的探讨。
首先，在学习的过程中，要对自己有正确地认识。书中提到了两种学习的思维。第一种是“整体理论”，采用这种思维的人把自己的能力水平或者技能水平看成固定的无法演变的整体。当他们面对超出他们能力的问题时，他们会表现出“无助反应”：自然地认为自己本身就没有能力做好这件事。这种思维的形成是由于老师或者父母在他们小时候受到挫败时以“不要紧，这不是你的错。”来安慰。而如果以跟孩子讨论挫败出现的原因以及更好的解决策略的方式来引导他们，那么就有可能形成“渐进理论”的学习思维。这种思维认为成果跟自己的努力息息相关，所谓世上无难事，只怕有心人。这种思维的学习者在遇到难题时会表现出接受挑战的兴奋，不会因为一次挫败怀疑自己的能力。很多“整体理论”的学习者经常会用“结果不重要”“享受过程就好”这样的借口为自己的开拖。装出一副超脱的高人姿态。（我表示我中枪了）维茨金认为对于长期目标来说，过程的确比较重要，但是长期目标是由短期目标组成的。短期目标的激励作用能够积累自我效能，促进自己坚定对长期目标的追求，但也不能满足于短期目标的达成。所以要做好长期目标跟短期目标的平衡。痛苦的失败比获胜更有价值，要拥有健康的心态和长期视角。
追求卓越的关键在于，要坚持充满活力，长期学习的过程，不在满足于原地踏步、平平庸庸
其次，在学习的过程中，要把握一些方法。
以退为进：放弃自尊心的阻碍，用一种开放性思维学习。在面对自己无法抗衡的对手时，要直面现实，不抵抗。把TA作为自己提升的机会，不逃避。
划小圈：注重细节。维茨金学下棋时，刚开始想直接学习掌握全局，结果发现自己完全学不会，最终通过对每个棋子进行研究理解，最终建立全局的掌控感。而太极也是如此，对每一个动作进行分解研究，不断练习，最终转化为潜意识技能。
软区域：维茨金提出软区域这个概念，其实就是一种生活方式。
1、 学会平静地对待生活中的不完美之处
2、 学会激励自己
3、 学会把不完美转化为优势
在每一个领域，区分强者与弱者的标准很大程度上取决于在危机关头是否能够保持清醒的头脑
习惯从容，在危机关头才能发挥得更好，如果还想追求卓越，那么我们就必须适应自我激励和控制的生活方式
组块思维：书里表述的很晦涩。按秋叶大叔的说法，其实就是构建自己的思维框架。知识在不同的领域很难转移，但是能力的跨领域差异很小。维茨金在不同的两个领域都取得了卓越的成就就是因为他掌握了学习的框架。通过对自己经历过的事情进行总结，构建自己处理事务的思维框架。之后面对不同的事务的时候，虽然内容不同，但解决问题的基本框架不会有太大变化，渐渐把思维框架转化为本能。通过这种方式把自己的经历转化成经验，但是这需要有一定的总结和行动能力，关键还是要不断练习（写这篇书评，就是为了锻炼这一块能力）
最后，作者给出了几个操作行很强的建议。
释放压力，快速回复。面对压力的时候，做事就容易出岔子，所以维茨金就通过运动—休息—运动的循环训练来让自己的身体适应心率的快速平稳。其实压力并不是完全负面的，我们有压力时，会分泌去甲肾上腺素，唤起我们的注意力，多巴胺是注意力变得敏感。这其实是我们祖先在原始社会时面对威胁的生理反应。轻微的压力可以激活神经元的内在修复机制。所以轻微的压力能让我们在演讲、工作中有更好的表现。但是过度的压力会产生截然相反的作用，破坏神经元。运动可以提高压力阈值，同时增加神经元的新生。即使是简单的饭后散步相比不运动的人也会有明显的效果。
固定修炼，激发最佳状态。所谓的固定修炼就是指一系列的活动。比如冥想十分钟、吃点低热量的零食、听十分钟自己喜欢的音乐。做完这些事之后就去做能让自己处在最舒服、享受状态的事情，例如跟儿子一起玩。从而建立固定的心理联系。每次面对重要事务的时候，做固定修炼，就能帮助自己保持最佳状态。随后慢慢的减少固定修炼的时间，比如改成五分钟冥想、停五分钟自己喜欢的音乐，去掉吃零食。到最后剩下听三分钟音乐甚至更少，提高固定修炼的效率。
化负面情绪为力量。直面负面情绪，不要去否定，而是保持冷静、去分析自己的现状。维茨金在国际象棋和太极的比赛中遇到对手不道德的小动作时发现自己的愤怒只会然自己失去理智。这些都是对手对他心理学的攻击。此后他学会了冷静地面对这种情况，比赛中依靠他的冷静总能取得胜利。冷静的分析，疏导自己的情绪是关键。这一点要跟习惯从容联系在一起。
只有当我们的工作超越熟练阶段而成为自身的一种表达的时候，学习才能成为一门真正的艺术
这些方法不一定适用于任何人，但是长期的练习是获得并精通大部分技能唯一途径。所谓的天才都是大量的刻意练习加上大师的指导所成就的。天赋只是其中的一个有利因素而非决定因素。古典在《你的生命有什么可能》中说过，如果你只是希望通过找到天赋少付出些努力来超车，你根本就没资格谈天赋。
学习没有捷径，只有更好的方法。