这是一本100天改变营的古典老师推荐书，看书名有点摸不着头脑，不知道“学习之道”讲的是些什么。
《学习之道》是美国国际象棋和国际太极拳锦标赛双料冠军乔希.维茨金关于自己成长和学习的心路总结，一本引人入胜的好书，在书里，乔希很详尽的介绍了从6岁他无意之间爱上象棋开始的学习之路，看他的书，第一次让我们真实的看到一个优秀者的成长之路，之前总以为能够成为冠军的人必定是上天的眷顾，而读他写的文字才知道每一个成功背后都有无数的思考和训练，乔希的成功在于这个小小的男生从很早就开始了对自己每一次失败的反思和挑战，并且能够不断的从失败中寻找成功之路。
在很多人的传奇或者成长记录里，我总能看到中国传统文化的影响，比如朴槿惠，在她生命中最艰难的一段时光里，是中国的传统儒家著作启迪了她，给予了重新找回内心平静的力量。看乔希的文字，居然又是《道德经》！是道德经让乔希缓和了年轻气盛的野心，开始重视内在的本质而不是外在的表现，并开始梳理和外在欲望之间的关系，而开始学习太极拳，更是让乔希的内在修炼达到了一个新的高度，他慢慢的学会了和自己的身体对话，学会了行气、冥想，太极的世界是完全不同于象棋的竞争，所有的争斗在于对每一个细微之处的体会，在这其中，乔希细致的描述仿佛让我看到一个武术大师的成长，我不知道是他写的好，还是得归功于翻译的文字精彩，总之他的描述深深的吸引了我，是的，他所有的成长都是每个人值得学习的“学习之道”，学会和自己对话，认识自己身体的每一个变化，感觉自己思想的每一处火花，找到身体最舒适的触发源，变所有负向的影响为正向的激励，在不断的训练中去适应那些打击、创伤，并在适应中找到突破，只有不断的去经历一次次的失败变找到解决失败的方法，才能够让自己一次次晋级，这是一个心态平和，渴望分享成功的人，以完全敞开的姿态书写的自己成长的心路，让我读来兴致盎然，受益匪浅。
以下是读书笔记：
学习的动力：
追求卓越的关键在于，要坚持充满活力，长期的学习过程，不再满足于原地踏步、平平庸庸。
软区域：
在我与非我，纯粹的思考与思考这的意识之间产生了一种超现实的合力，我并没有在注视着棋局，而是从专注的寂静中观察自己以及这个摇摆中的世界，之后，我解决了这个象棋的难题。
在行为训练中，首先我们要学着心平气和对待一切已经发生的事；之后，我们要学着将这些事情为我所用；最后，我们要学着做到完全自给自足，创造出我们自己的地震。
漩涡效应：
当你正处于优势的时候犯了一个错误，却依然坚持认为你还拥有优势，那么当你计算一个看上去很平常的变化是，你就会选择拒绝接受一条思路，而这条思路正是你错误地以为它不可能是正确的那一条。
输赢之间的距离是很微小的，有很多办法都能将胜利从失败的手里夺回来。
避免一系列混合错误的连锁反应是具有广泛应用性的。（被自行车差点撞上的女孩）
这就如同一个最明智的思想家突然之间陷入了自己与自己的战争中，失去了如流水般流畅的思考。
以退为进：
必须允许我们并不总是处在最佳状态。我们必须对自己负责，而不是期待别人来理解我们为了发挥出最佳水平时所要做的事情，伟人在一次次磨练中乐意承受挫折。
几个月来我一直都在挨打，不可否认的是，当你被拳头逼到墙角的时候，以退为进并不容易做到，但当有一天你习惯了这种挨打的时候，恐惧感消失了，身体对挨打有了抵抗能力，学会了如何吸收这种攻击，也知道了可以应付这种攻击。我感觉他打我的速度变慢了，我学会了如何解读他的想法，随着化解能力的提高，我开始注意和挖掘他的一些弱点，有时候发现自己能平静的看着他的手以一种慢动作的形式朝我挥来。
如果我一开始为了保持形象满足自己的自尊心，那我就会避开这个机会以及所有的这些伤痛。
他本可以把我的进步视为一个提高他自身能力的机会，但他选择了躲避。
划小圈：
学习的基本原则就是要钻研微观的细节事物从而来理解是什么促成了这些宏观上的问题。我们面对的阻碍就是我们生活在一种关注度不足的文化里面。
有效的压缩技能的外在表现同时又紧紧围绕技能的内在实质。一段时间之后，广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增加。
化困境为优势：
要做到处事不惊有三个步骤：第一，学会平静的对待生活中的不完美之处。第二，在表演训练中，我们学习如何把不完美之处转换成我们的优势。第三，学习如何在我们的意识中制造一些起伏和小的波动来激励我们前进，所以我们要一直激励自己，不管外部条件是否有激励性。
不少美国国家橄榄球联盟的四分卫手受了轻伤后就会被停赛一场或者两场，他们把这种受伤看成是把注意力集中到比赛精神层面上的一个绝好的机会。在所有运动的基本准则中，使得身体技能得到发挥的关键就在于内在的驱动，当我们很容易在磨练中途就和这种内在失去了联系。
如果对手从本质上被暂时控制住或是对手要比你花费更大的精力来牵制住整个局面时，那你就处于优势之中。
基本上，我总是在受伤的第二天就回到训练场，想着如何利用这种新情况来提高我某些方面的技能。
一旦我们学会了如何把困境转化为优势，我们就可以制造有用的成长机会而又不至于带来真正的危险或伤害。我称这种工具为“内在解决措施”。
让时间慢下来：
组块是思维的一种能力，它可以吸收众多信息，找到和谐或者逻辑上持续的延展并将此融入到一个精神文档之中，然后就可以像是一条单独信息那样对整个精神文档进行处理。
我看到了一个棋子是怎样影响到它周围的其它棋子，由于我已经熟知了这些棋子的基本走法，我就可以吸收更多的信息而且看整个棋盘的视野也更广阔了。现在当我看着一个棋局是，我能够一下子就看到所有的棋子。互相连接的网络也随之形成了。
化情绪为力量：
对于可复原竞技状态至关重要的三个步骤。第一，学会随着分散注意力的事物流动，就是输液向风儿低头。第二 ，学会利用那些令你分心的事物，用那些原本会让你输掉比赛的事物来激励自己。第三，学会在内心深处再创造出激发斗志的环境。我们要学会为自己做鞋。
压抑自己的本能情绪并非问题的解决方法。我们必须学会利用自己情绪的爆发点，我不应该被愤怒控制或否认自己的愤怒，而是必须从某种程度上将我的愤怒引导到一个极度全神贯注的状态。
但是真正对内心产生挑战的是当人们面对对手的敌意、挑衅和自己的疼痛时还要坚持非暴力的观点。
我还必须认清楚气愤、自负、恐惧的关系。我必须养成当别人把我推向极限时，我能够正视自己的技术弱点而不会退缩不前，也不会以自我保护的姿态应战。
成功的唯一方法便是承认现实，超越现实，鼓起勇气并善用之。