⒈整体理论
①定义：把成败归结于一种与生俱来，无法改变的能力水平。把综合智力或技能水平看成一个固定的，无法继续演变整体。
②表现：对压力无从适应，倾向无助反应，为维持一个完美的形象，不愿突破局限。把失败看做危机而不是成长的机遇。
③教育方式：成功时做的很好，失败时则认为不擅长这方面。把成败和先天能力联系在一起。
⒉渐进理论
①定义：学习理论，追求卓越的过程比垂手可得的虚无缥缈的荣耀有意义的多。
②表现：掌握取向反应，坚持充满活力，长期的学习过程，迎接挑战，不满足于原地踏步，平平庸庸。
③教育方式：更加注重过程，把成败和努力联系一起，长期的过程。
⒊①软区域。
表现状态：承认现实，不去否定压抑自己的情感，在困境里自身创造激励环境。超越现实，鼓起勇气并善用之。
②硬区域。
表现状态：要求有一个合作的空间才能让你正常工作。
⒋漩涡效应：在错误发生了以后，人会习惯性的呆在之前的情感舒适区域，可是会产生一种事情越来越糟的预感，例如破罐子破摔。
⒌划小圈。
学习的基本原则就是要钻研微观的细节食物从而来理解是什么促成了这些宏观上的问题。学的深一点而不是广一点，透过表象挖掘技能的实质。
⒍组块：吸收众多信息，找到逻辑上的延展并将此融入一个精神文档，以后面对单独信息对整个精神文档（知识体系）进行处理。
嵌入的神经中枢路径：创建组块的过程以及组块之间的导航系统。（不断的练习，像练习舞蹈把动作分解，每一步得心应手融会贯通，然后直觉会串联起来）（选择一组技艺，内化它们，直到大脑感知到无穷的细节，通过微观来掌握宏观）
⒎意念：进入对手的思维世界（大量的心理观察），用策略的技巧 有意识和无意识心理微妙操控。（设计心理反射）
⒏从容：区分弱者和强者在面对压力和危机关头能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。（对手让你情绪失控是一种策略，以便情绪波动自乱阵脚。控制并运用情绪，而不是为它所控）
⒐间歇性训练：让大脑一松一驰，更好的面对和释放压力。补充体力养精蓄锐要比临时抱佛脚死记硬背更加重要。在休息的时候，把自己引导于舒适区（引导到那个可以产生独特创造力的深层焦点上，如冥想。制造能引发最佳状态的因素）
⒑面对困难：重新定义问题。发现隐藏于生活之中的丰富才是成功还有幸福的所在。
培养终身学习的能力