关键词：放弃自尊心、开放的思维、敢于犯错和冒险
在以退为进中，学太级拳的乔希维茨金这样写到：
“当我放弃自尊心的阻碍，用一种开放的思维学习时，很多其他学生看起来都是僵硬地站在那里，不停地重复他们的错误。因为他们不能舍弃旧习，所以他们没有办法取得进步。当陈老师给他们提建议时，他们试图为自己辩解。他们太不愿出错，以致于被框住而无法前进。”
“大家都知道，乔丹是NBA历史上在临近比赛结束时投球命运中从而为球队取得胜利次数最多的人。殊不知，乔丹也是NBA历史上在临近比赛结束时投球没有命中从而使球队输掉比赛次数最多的人。乔丹之所以伟大并不在于他的完美，而是他乐意把冒险作为他的一种生活方式”
我想，大多数人犯了错时第一反应是为自己辩解，维护“自尊心”。为了避免出错，总是以一种使自己舒适和习惯的方式去处理问题，甚至绕开问题，不去追究根本原因。但这样做是永远不会进步的。
人一旦缺乏学习能力，也就是纠错能力，就是一部机器。
今天突然在微博上看到我们公司老板mikeliang的话，和乔希所讲的体会有异曲同工之妙：
“...一个公司如果连续3个困难都绕过去，那就快倒闭了。因为失去了解决困难的能力。”
这些道理尤其适用在产品设计当中，就像woody所说的，你做出的东西是要给别人看给别人用的。
因此，害怕被批评和避免犯错误是做不好产品设计的。
以前我做出的东西受到质疑的时候总是努力为自己辩解，当我败下阵来后，就会很沮丧，不愿听取别人的建议去修正demo。觉得自己很失败，做出的东西总是被修改地面目全非，完全不是最初的样子，在这个过程中，无数的烦躁情绪，无数的不高兴。这里面就充斥着强烈的自尊心，总觉得别人的批评和质疑是因为自己做得不够好。
其实完全不是这样的，大家都是为了做出能让用户用得更爽的产品而努力的，每一次修正和改进不正是迈向成功产品的实验吗？而且这些实验的过程是多么地有趣啊！而且在这个过程中，自己也不断地在提高解决困难的能力。
这个道理我在一年后才明白过来，算不算太晚？
“人们很少做他信赖的东西，而总是捡些方便的做，然后发牢骚、后悔。”--bob dylan
关键词：心态很重要
整体理论与渐进理论中，有许多很聪明有天赋的小孩到最后逐渐销声匿迹，不再有突出的表现，因为他们把输赢看得太重，一次失败的经历足以打败他们的自信心，对学习不再那么狂热和好奇。这就是整体理论中最普遍的例子。
而那些懂得不断渐进学习的小孩却最后的胜利者，就是因为他们明白这个道理：只要努力，不断地改进，就能做到最好。
其实人生就是不断学习和修练的过程，找出学习的规率和方法，不断地改善自己。
同时，懂得如何释放压力也很重要。放松是为了更好地学习，进入新一轮的好状态。有张有弛才有进步。
乔希很小时，每次比赛后，无论输赢，他的父母都会带他在大海上度假，看大海和海鸥，看日出、钓鱼，将比赛抛之脑后尽情玩耍。
记得有段日子，我经常被老大批评，说太浮躁、心态没摆正、耍小聪明、不踏实。当时心里特委屈，自认为已经很努力的我心情糟糕到极点，随之而来的是堕落、复杂、敏感。伴随着紧绷、不放松、压力感、无力感而无从释放，那段日子特别难过，又无所适从。
如果我早一点看到这本书，也许会给自己放个假，去尽情地玩一把，回过头来再想一想倒底是什么促使我弄成这个样子。
直到现在，我渐渐明白，一开始我就像整体理论中的小孩一样，工作中的屡次修改对我造成了心理压力，一心想做得更好的我却渐渐失去了自信心，我没有想尽办法改进而是陷入自责的怪圈，也不懂得释放压力。殊不知胜败乃兵家常事，用平常心看它就行了。
“你见，或者不见我 我就在那里 不悲不喜”-- 仓吉嘉措
关键词：基础训练
划小圈中讲的就是集中注意力在微观细节的事物上，即我们平常所说的专注+专业+专心。
在自己的专业领域做得更深入，做一件事情能把它做成，就已经很牛B了。
人们总是想不停地追求新事物，不停地愉悦自己，当没有新事物时，就会无聊，无法集中注意力。
你是否有过这样的时刻？
总是想做很多事情，到头来却一件也没做好。
总是觉得事情很简单，一会儿功夫就能做完，当你真正做起来的时候，却发现自己欠缺的还很多。
这就是基础没有打好，没有关注到那些将改变一切的细节上。没有深入研究，就挖掘不出最本质的东西，就像浅水中的小鱼，永远无法体会深海的绚丽。
关键词：激发自身最佳状态
以积极乐观的心态来应对超强度和高压力，化情绪为力量。
激发最佳状态的固定训练：
吃零食10分钟
冥想15分钟
伸展运动15分钟
听歌10分钟
打球20分钟
做以上类似的能让你心情舒畅的放松活动，能激发出最佳状态，如果是我，条件允许情况下会把打球换成游泳。