生活总是不断给你制造幻想和错觉，如因此错过了什么，只能说明无缘。有时候，并不见得努力、争取，就会得到。拥有的往往只是表象而已，放弃的也只是在说服自己。心依然在那里，未曾改变。
德芬老师说，“为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们也要坚持走这条路是对的。从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。这真是非常不理性啊！其实，人类不是理性的动物，而是受惯性和感觉导向的，尤其是在没有被唤醒以前。”
总在寻寻觅觅，究竟想要什么？外在的浮华，一切都是过眼云烟。我们所做的很多事情，都是基于感觉而做，受着自己的惯性影响，方法也许各不相同，甚至很多是有害的，错误的，但目的都一致，希望自己感觉好一点。无论是让自己处于痛苦之中，还是快乐之上。
摆脱现在不好的情绪，最好的方法就是不抗拒，就是无为。发生了就发生了，要试着接纳它，不要说不甘心，就挣扎着想要“爬”出来，去抵抗它。
事实如此，自己如此，就应该接纳与面对，真正去爱上那个不完美的自己。虽然，回观自己的行为，就像一个三岁的孩子在乞讨别人的爱与关心。要的，闹的，哭 的，一切的表现行为，都想从受害者的角色中获得被关爱，这些都是自己潜意识导致的行为现状。但，不能因此而否定自己，如果连自己都不爱自己，那么还有谁会爱你？
不要落寞和伤悲，很多道理都懂得，往往，只是不知道如何着手处理面临的一切。总是需要有那么一段时间，有那么一个人，去引领你走过来。跟着德芬老师的脚步，慢慢去参透书中带给自己的一些领悟。
很多外在的物质及欲望，都是被寂寞、空虚加载了，从现在起，学会一个人去承担属于自己的一切，那怕是不完美的自己，也要一直爱着，只有好好爱自己，才更加有勇气面对内心，治愈生命中的阴暗面。
你想微笑，总会有办法不让自己哭泣的！