写在前边的话——
首先，本标题仅为对于客观事实的描述，不针对任何个人。
其次，本标题依然归纳了这本书的客观事实：这是本读书笔记。
再次，本标题还是对这本书做出了较为中肯的评价，这是本还算不错的读书笔记，成功秘诀在于你需要“专业”地“摘书”。
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首先呢，我没有用“抄书”这个词，因为觉得“抄”这个词有欠妥当，虽说这是读书笔记，但也算是有观点地摘抄，所以便用“摘书”一词吧，好歹也可以作为有思想的摘取，即便这也很容易让人联想起鲁迅先生说言的“窃书，不算偷”。不过这都不是本文的重点，也就不深究了。
然后，我们需要了解一下何为“专业摘书”。
专业，首先是建立在一定的数量上的，没有数量就没有质量，而徳芬老师的阅读量还是值得我们学习的，通常我们会在她很多本书籍中看到很多不同的灵性修炼书摘，证明这还是有基础的。
其次，专业就需要一定的选择，全球灵性书籍何其多，这就需要有取舍，所以徳芬老师还是选择一些比较有质量的书摘，这也是职业素养的一种体现。
然后，专业还需要一定的编辑整合能力，将其糅合成一个整体。从文字的流畅程度与易读性来说，本书还是达到了一定水准。而且结合了作者参加多种类工作坊和与人交互之经验，也算是理论与现实的结合。
综合以上三点，我认为，这的确是一本专业摘书的读书笔记，而且质量还是可以的。
说起对身心灵方面的研究，其实我是感谢徳芬老师的，因为最初我的确是读了她的书入门。《遇见未知的自己》是本很浑然一体的书，有故事的牵引，传播度也足够，的确很适合都市人群的入门，这点上我是很认可且感激的。
但那之后的徳芬出品，就愈发地多种类多门路起来。让我想起双子座的汲取知识模式，就是看到任何新奇的东西，都忍不住马上告诉别人，也不管自己是否完全了解和掌握。结果就是，看的越多，方法越多，但到底坚持了哪一样呢？其实谁也不知道。
但我还是可以很感激的是，即使是略带卖弄地传播，但发心总是好的。而从这本书中，也的确看到了徳芬从成名之后，检阅了多种方法和书籍理论之后，一个心态的变化。这点上是值得肯定的。
所以，即便是书摘，但我还是觉得当中不少句子不错，而且插画也一直很不错。
不管怎么说，至少这本书告诉了我们很多不错的书，还有一些电影。
不过到了现在，我发现，如果你真想身心灵有所提升，读书是一种方式，但千万别沉迷于书。读很多灵修书籍，参加很多工作坊，并无法让你变得超凡脱俗或是完全解脱。真正回归内心，把注意力转移回自己身上，才是正途。
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碰到自己不喜欢的事情时，我们要“接纳它，面对它，处理它，放下它”，学会了这几句话的智慧，我们每一个人都可以过着自由自在的日子。
是的，不过就是一个想法嘛！你为何允许它掐住你的脖子不放，让你进退两难，快乐不起来呢？真正让你痛苦、不快乐的，不是父母的行为或是立场，而是你的念头。
我们能不能慈悲、温柔地对待自己？
如果你每一个当下都活得平安、喜悦，你就会热爱你所做的每件事。如果你热爱你所做的事，那么你一定会成功。
可是，我们越是不想去面对的，越是在我们的生命中不断出现。不断由周边的人、事、物带来信息，提醒我们，一个“古老”的伤口正在等待被疗愈。
你最需要的老师，就是你必须和他同处一个屋檐下的人。——拜伦·凯蒂
学习真实人类的炼金术——当你接受你被给予的困难时，门就会敞开。——波斯诗人 鲁米
学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。
怎样才能做到关注自己的灵性世界呢？一些方法
1.在生活中，多寻找和接触能够触动你心弦的人、事、物。
2.练习一种技巧：随时随地赞美和感恩。
3.只要想起来，就要关注自己的呼吸。
4.随时随地察觉自己的内在身体。
其实，两难是“小我”精心设下的陷阱。它让你无论选择哪一方，心里都会有遗憾，因此，你就无法理直气壮地快乐生活。
亲爱的，真爱，是需要冒险的。
真爱的第一个冒险，就是愿意让对方了解你的内心，让他清楚你的内在究竟发生什么。
真爱需要冒的第二个险，是愿意放弃天长地久的保证。
真爱要冒的第三个险，就是他人的眼光。