用笔记本写自己的愿望，可以写详细的描述，也可以用一张照片来表述就是摘抄一下。有点像我要瘦成这样，自己的梦想可以写上去，然后经常的翻阅然后就有感觉了。作者看报纸用红笔画清楚，开会的纪要也有。把实现梦想的方法都写上去就是从报纸、杂志、和网络学到的东西，如何执行很好的途径。梦想不是想想就可以，要经常的想想