1. 通过提升时间管理、项目管理，平衡工作和生活的能力，不但能达到平静如水的心境，还可以获得更多的升职机会。
2. 工作不需要“假装忙碌”，越来越多的管理者关注结果更甚于关注过程。
3. 生活中充满了“时间黑洞”，通过统计可以发现时间黑瞳几乎吞噬了一个人70%的可用时间。（信息耗散、注意力被吸引、交通时间）
时间黑洞的产生源于大脑不善于记忆的特点，只有具有强烈刺激性的事情才会被储存下来，因此那些极具规律性的，比较枯燥的，或是目的性不强、没有主动性的事情，将会被容易遗忘。（eg：学习、锻炼、减肥）
4. 工作中最容易浪费时间的行为：（1）上网聊天和淘宝；（2）临时会议。
5. 时间黑洞不仅将“无意义”的时间吞噬，还将“集中精力”的时间破坏。
6. 重要的工作应放在高效时段完成，经常性的回顾你的备忘录和笔记资料，并时常更新完善，看新闻用RSS，减少检查邮件的次数，能休息的时候尽量保持休息。
7. 时间管理的四象限原则和时间投资法：根据重要/不重要，紧急/不紧急（参考图书：《要事第一》、胜间和代《时间投资法》）
8. 时间管理的三大杀手：拖延、犹豫不决、目标不明确。
9. 时间的特性：供给无弹性、无法储蓄、无法取代、无法再生。
10. 提高单位时间价值产出的方法：（1）想办法升值，提高年薪；（2）想办法减少你的总工作时间。
11. 脑袋里只装一件事，可以使我们从嘈杂的环境和重重压力中解脱出来。（关注、成就感、摆脱压力、更好的成果）
12. 对Next Action和Project的区别：“下一步行动”应该是动词开头、内容清晰、描述结果、可以设定开始、周期和结束时间。
13. 做回顾的好处：让灵感应运而生，站在三万英尺的高空对待问题，孵化和修剪你的任务和人生目标。
14. Next Action的四重标准：重要性、环境、时间、精力。
15. SMART法：Specific具体的，Measurable可测量的，Attainable可实现的，Realistic可实行的，Time-based时间线。