在此前，你是不是真以为坚持个10多天就能实现目标？1.塑造行为习惯，如看书、写日记等，需要一个月；塑造身体习惯，如跑步、早起等，需要三个月；塑造思考习惯，如正面思考、抗压力等，需要六个月。你看看，你才坚持了几天就想要看成效，但是最快见效也需要支撑到4周呢。想起之前在微博上看到的视频，一妹子坚持跑步20周，减了28斤，全、新、蜕、变！