整体性学习法内容摘要

整体性学习包括很多新的概念和技术。如果你一次只学习一项技术会更好。在本书的后半部分，你会看到有很多“智力挑战”栏目，这些智力挑战的设立就是为了帮助你学会新的学习技术。
整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的，开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法，这些方法构成了整体性学习的基础。
建立知识结构非一日之功，要知道并没有魔法技巧可以“立即”学好一门功课，强有力的结构来自概念之间不断的联系，一次完成一个想法，日积月累，水到渠成。
假如说结构是整体性学习的门户，那么模型就是开门的钥匙，模型是简化的结构，它是结构的快照，更为简单和更易储存。
一，整体性学习策略
 模型并不一定是一张图，但一定是一种压缩形式，它把多个关键思想压至一处。
 熟悉的结构（成熟结构）
• 感知结构
• 关系结构
• 基础数学结构
模型从哪里来？生活经验是最熟悉的结构，是模型的主要来源，其他学科中的知识结构也是模型的来源，只要与所学的东西类似，就可以拿来作为模型。
整体性学习的顺序
（ 1 ）获取　获取就是信息进入你的眼睛和耳朵，阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。
（ 2 ）理解　理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中联系，这是学习的最基本联系。
（ 3 ）拓展　拓展阶段是整体性学习中最花力气的地方，这一步将形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构。
（ 4 ）纠错　纠错阶段是在模型和高速公路中寻找错误，这个阶段要删除那些无效的联系。
（ 5 ）应用　应用把纠错带入最后的水平，通过比较（知识）信息是如何在现实中运行的来进行调整，如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。在这一步中失败的典型例子就是书呆子，即那些读书读得很好但是出了学校大门却茫然不知所措的家伙。
（ 6 ）测试　上述阶段的每一步都需要测试，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。
       快速阅读用于获取信息，笔记流和比喻法有助于拓展，而模型纠错法和项目学习法用于对观点的纠错和实际应用。
获取阶段
 获取信息时有三个主要目标
（ 1 ）简化
 简化表示在获取的信息中将无用的东西尽量删除，只有那些对你形成模型非常有帮助的例子才需要认真学习。如果你觉得不需要掌握，就大胆地跳过它。
（ 2 ）容量
 明白了信息的简化之后，你就应该获取尽可能多的信息，只读一句话当然没有读完一页理解得透彻，知道得越多，理解得就越深。一年读 100 本书总是比一年读两三本书知道得多。
（ 3 ）速度
理解阶段
    在理解阶段，你只是理解了信息的表面意思。尽管理解阶段有局限，但是这个阶段非常关键，除非先获取信息和理解它的字面意思，否则你就没有机会深入下去。
    如果你不能立即理解某段话，并不代表你的学习不具有整体性。我的建议是当你遇到比较难的课程时，首先尝试将其分解为更小的问题、缩小范围，搞清楚你真正不能理解的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍。
拓展阶段
 拓展有三种主要方式：深度拓展、横向拓展和纵向拓展。
 深度拓展（知识的背景探究）
 横向拓展
 横向拓展需要在知识周围建立联系，通常意味着你需要建立模型，在模型与原知识之间建立联系。

 纵向拓展
 纵向拓展要求在结构间建立高速通道，它有益于创造性思考，赋予你神奇的力量，帮助你理解知识。（纵向拓展就是前面特别强调的比喻法，也是本书的核心，整体性学习的核心。深度拓展和横向拓展虽然没有比喻法快捷、简单，却是实实在在的知识拓展。）
画画图表会帮助你进行纵向、横向和深度拓展。比喻法和内在化对于纵向拓展效果极佳。不过，整体性学习并不需要追求标新立异，只要保持好奇心以及不断地追问，你就会拓展知识。
纠错阶段
    学习不可能不犯错误。错误的联系可能导致错误的理解。你以为理解正确，实际上是从错误的联系推导而来。
    纠错可以采取多种方法，包括阅读那些与你观点相反的书籍，以及把结论放入现实世界中看看等方法。
    纠错的最终途径就是实践，如果纠错之前的三步做得很好，那么纠错的时间会缩短。
应用阶段
创造新的途径，将所学的知识应用到生活中去，这是整体性学习的最后环节，也是最终目的。
测试阶段
通过测试要确定你对知识的理解到了什么层次？以下是你需要问自己的一些问题。
 获取阶段的测试 ── 我以前看过或听过这个知识吗？
 理解阶段的测试 ── 我理解知识的含义吗？（至少是字面上的意思。）
 拓展阶段的测试 ── 我知道知识从何而来，与哪些知识有关系吗？
 纠错阶段的测试 ── 我删除了那些不恰当的联系吗？我删除了那些错误结论吗？
 应用阶段的测试 ── 我将知识用到实际生活中了吗？
整体性学习的顺序并不是一成不变的线性顺序，步骤之间可以往返，也可以跳跃。理解之后可以再去获取，拓展之后可以不经过纠错，而直接跳到应用，记住它是多线性的而不是单线性的。
信息结构
 随意信息：随意信息是一系列事实、日期、定义或规则，它们缺少逻辑分类，常常在学校里碰到，很少在真实世界里遇到；
 随意信息的有利一面是理解起来不费劲，但随意信息如果不进行反复机械记忆，非常容易遗忘。联想法、挂钩法和压缩法就是帮助我们记忆随意信息的方法。

 观点信息：观点信息是存在争议的信息；
 对于观点信息，最大的难点在于获取阶段。你需要检查大量的信息以寻找其中的模式，而不是去记忆具体的细节。速读技巧对于收集信息非常重要。

 过程信息：过程信息是教导你怎么行动的信息，是讲述一系列动作、操作的信息。
 大多数过程信息都依赖于正确的模型，通过练习可以慢慢形成一个结构，如果有正确的模型则可以提高学习速度，以下是一些可以改进模型的技术：
• 内在化
• 比喻法
• 图表法
• 模型纠错

 具体信息：具体信息是那些在实际中可以观察到、听到、触到的信息，比如医学上的视、触、叩、听得到的信息就是具体信息，不过实际上，大多数信息都介于抽象和具体之间。
 抽象信息：抽象信息缺少与感官的直接联系。数学、物理、心理学、计算机和化学主要涉及的是抽象信息。
 抽象信息与随意信息正好相反。抽象信息非常难以理解，但是逻辑性很强，学习时好比潜入深海的探索，随意信息则非常浅显，但是逻辑性差。
在学习抽象信息时，整体性学习优势明显。通过将信息转化为更容易想象成图像的形式，你可以为知识建立广泛的联系。内化和比喻法是两种主要的办法。
整体性学习的一个附加的好处是它强迫你以不同的视角看待学科、课程和问题。任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事。
二，整体性学习技术
 获取知识
 快速阅读
 笔记流
 联系观点
 比喻
 内在法
 你可能听说过视觉化，就是在脑海中想象图画的过程。内在化是我创造的名词，指不仅仅在脑海中出现图像，而且有声音、触觉和情感等。一般说来，一幅图就足够了，但是能够调动更多的感知与知识联系在一起，甚至与情感相连，得到的关联一定比单一的图像更强（即所谓强联系）。
 图表法
 流程图
 概念图
 图像
 随意信息的处理
 联想法
 挂钩法
 信息压缩技术
 记忆术：压缩若干知识，用一个单词代替；
 图像联系：创造一副能练习若干知识的图像；
 笔记压缩法：用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记
 知识拓展
 实际应用：寻找将知识运用到实际生活中的途径
 模型纠错
 分清是拼写错误还是概念问题
 散弹枪策略
 延伸练习时间：每天一次快速充电比考试前一天晚上大量突击更容易坚持
 以项目为基础的学习：建立一个大约需要 1 ～ 3 个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。
整体性学习的实际运用----费曼技巧
 第一步：选择要学习的概念
 第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点
 第三步：当你感到疑惑时，返回去吧
 第四步：简单化和比喻
高效率学生
（ 1 ）管理能量。
 保持体型，健康饮食，不要熬夜。
 一周休息一天。
（ 2 ）不要“学习”。
（ 3 ）绝不拖延。
 建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。
（ 4 ）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。
（ 5 ）有组织。
 拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。
自我教育
自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。
（ 1 ）养成良好习惯。拓展阅读：《习惯的掌握》（Habitual Mastery），《如何改变一个习惯》
 怎样养成每日习惯
 坚持某个习惯30天
 坚持下去
 享受这个习惯
 寻找特殊时段
（ 2 ）克服挫折障碍。
 减少挫折障碍的小技巧
 写下任何障碍
 使用网络寻找答案
 找一本关于“怎么做”的书
 换一个角度试试
（ 3 ）设定学习目标，记录学习过程。拓展阅读：《设定目标的9个步骤》
 设定学习目标的一些技巧：
 所有的目标都要写下来。目标没有写下来，就等于没有目标。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。
 让目标客观化。学习过程中，你要能很容易判断出是否已经达到了目标。所谓的“学得更多”不是学习目标，因为它不客观，你不知道怎样才算是完成了目标，所以它只能是一种幻想。
 设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。给自己达成目标设定一个期限会迫使你不断地采取行动，而不是拖延不前。假如期限定得太松，就起不到促使你行动的作用；如果期限定得太紧，会让你丧失信心，垂头丧气。
 将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。你的目标应该分解为每日和每周的具体小目标。一个今天就需要立即完成的小目标远比几个月后的大目标更让人坐立不安，焦急万分。
 经常看看你的目标。至少一周检查一次目标完成的情况。
作者收集的一些关于自我教育的网上资源：
 MIT 　 OpenCourseWare──MIT 提供的网上免费课程。
 EHow.com── 关于“怎样做”的各种文章。
 FreeEd.net──“网上免费教育”。
 Portal to Free Online Courses── 很多名牌大学在线课程的入口。


拓展阅读：
《精力管理，而非时间，是高效、健康和快乐的基础》
《批处理：节约时间，减轻压力的20个小技巧》