“实际上，自哀自怜并没有多少好处和美感，自怜会影响一个人的工作效率和身心健康，也会抑制他内在潜能的发挥。当一个人不断强调和暗示自己多么可怜、多么悲惨时，他极有可能就会变得很悲惨。”看到这句话的时候，我想到了竹久梦二《出帆》里的一段话“你是什么人便会遇上什么人；你是什么人便会选择什么人。总是挂在嘴上的人生，就是你的人生，人总是很容易被自己说出的话所催眠。我多怕你总是挂在嘴上的许多抱怨，将会成为你所有的人生。”
爱自己，是与一切美好相遇的开始。实现自我，摆脱负面情绪，才能有正能量，有力量的生活。meiya也在书里给陷入这种情绪中的人自我调整的方法。