很多人认为管理好自己是做好事情的基础，我倒是认为顺应自我是很多事情做好的基础，也是能把事情做好的开始。《自律力》这本书从此角度看，分享的是如何运用小工具，更好的顺应和实现自我的过程。比如提问的方式，比如做事的方式，只要适当的调整就可以让我们的生活大有改观。
除非自己要变，否则任何外界力量也不能改变我们。书里举了个被辞职高管哈里的故事。作者被安排改变哈里的一些做好，此人很专业但是过于傲慢不接受别人的意见。哈里当着作者的面说要配合，等到具体事情上时每次都说是别人怎么不对，希望身为教练的作者不是帮自己，而是帮那些“头脑简单”的下属改变想法。这种人被辞退是很正常的。如同戒烟，不少多年都戒不掉的人，听说自己得了肺癌，马上烟就下放了。想改变前提就是自己想明白了，这也是自律的重要性。
把积极的提问方式引入工作和生活。这也是本书给我启发比较大的一点。如果问“今天你快乐吗？过的有意义吗？与他人的关系如何？今天对生活和工作的投入度如何？”这都是消极提问。问完了只能等待对方的反应，而无法让对方主动参与进来。这种一问一答的方式很大程度上都是对双方的限制。积极的提问应该适当加入程度的概念，让对方能积极参与进来。于是，刚才的几个问题就变成“今天是否尽最大努力追求快乐？今天是否尽最大努力寻求人生的意义？是否尽最大努力构建良好人际关系？”小小的改变，结果会大有不同。
制定计划，一点点实践，有正确的方法就能离目标更新。本书整体介绍的就是一些正确的方法，核心应该是改变之轮，即“创造、保留、清除、接受”四部分，创造是将来想创造的积极因素，保留是想保持的积极因素，消除是将来要消除的消极因素，接受是将来要保持的消极因因素。
到为什么还有消极因素要保留，我个人看法是确实有些东西很难或者不能改变，与其与它对着干。还不如冷静分析之后，有选择性的接受。
在译者后记里讲了一个徐特立学法语的故事，可以比较准确地概括本书想达到的效果。时年43岁的徐特立需要学法语，别人都说他不行。徐回答：“ 一天记一个，七年就是2555个，到50就会法语了。”结果是5年之后，他不但学会了法语还考入了巴黎大学。了解自己的局限制定目标，要远比盲目定自己完不成的目标成功率大很多。
顺应自我是把事情做好的开始，适当的自律则是顺利应自我的开始。