与大多数励志书籍建议你去寻找你的所爱，建立健全的人格相比，这本书则反其道行之，建议你“把不属于你的部分拿掉”，剩下的就是重要的东西。包括有形的东西以及情绪、信念等，只要是它让你沮丧，就立刻丢掉，绝不拖延，因为不作决定或稍后再作决定是生活中出现杂物（实体、情绪或心灵）的头号成因。
聪明的人使事情变得困难，而高明的人使事情变得简单，如果我们犹豫不决，不妨按照以下四条规则来决定你要丢掉的东西：
第一，任何事物，不管是看法或信念、回忆、工作，甚至某个人，只要让你心情沉重、阻碍你或单单只是让你对自己有不好的感觉，那就把它或他丢掉、送走、卖掉、抛开，继续前进。
第二，如果它只是摆在那里占空间，对你的人生毫无正面贡献，那就把它扔掉、送走、卖掉或抛开，继续前进。因为不进则退，丢掉负面的东西，可以帮你重新发现正面的事物。
第三，无论要丢还是要留，都不要让决定变得很困难。如果你花很长的时间权衡利弊或是烦恼不知该如何是好，那就丢掉.
第四，别害怕。这就是你的人生——你唯一确信丢不掉的东西。你没有多余的时间、空间或精力留给那些有形还是无形的杂物。
根据这本书的法则，可以对自己进行三阶段的整理：实物、情绪、心灵
1 实物整理，按照那四条规则，我对房间重新进行了整理，大概可以归为以下几类：
*旧的但没有损坏的东西，比如旧的剃须刀、耳机线等
*重复多余的东西，杯子等
*没必要重读的书，捐赠或送人
*不喜欢的东西，食品等
*短时间内用不到的东西（书），捐赠或送人
*使用频率极少而且可以找别人借的一些东西
*打印的电子书
*想读的书、大部分电子书、一些应用、订阅等等
当然，我们不是纯粹为了创造整洁或井然有序的生活而丢东西，而是弄清自己的角色，决定哪些东西现在对我们而言很重要，所以记得做这件事时，要时时问自己一个问题：“我到底在这里做什么？”
2 情绪整理
*抛开那些“差一点就成功”的回忆，摆脱内心一直提醒你自我设限的声音；
*抛开过去的荣耀，保持空杯的心态；
*抛开与别人比较的心态，别人的评价不应该成为我们的标准；
*撕下自我的标签，重新定位自己
*不要认为失败都是自己造成的，换一种方法试试
3 心灵的整理
*设定你的目标：如果任何可能都能够实现，绝对不会失败，那你想实现什么？
*记录你一些作出决定的时刻
浮躁的社会，多元化的体验似乎成为一种必须，更多的想读，想做，想要，容易给人造成一种莫名的压力，也常常湮没了我们内心的声音，这本书虽然不能给我们太多的启示，但却提醒了我们要经常对自己的人生做减法，多一点放下，就像书中的封面上所说：“放“的快乐是持久的，“得”的快乐却是一时的。
更少，更慢， 有时候反而能更快地取得成功。
附录：丢掉50样东西英文版实践手册 http://www.throwoutfiftythings.com/page/workbook-1