讲4点起床的好处，算是有理有据。
如果4点起床，到中午就差不多把一天的工作都昨晚了。这样下午就可以发展自己的爱好、做其他工作。作者会在早上开会、见人、办读书会、办讲座。还早晨四点聚会去附近吃海鲜，上班前就回来了。他说早晨的好处是时间有限制，所以大家都不会浪费，而人会觉得晚上的时间有的是，所以来晚上的聚会总迟到，而准时的人下次就也会晚来，结果就越拖越晚。而且早上不会喝酒，喝酒后谈的生意效果往往糟糕，带来麻烦。
书中介绍了一些利用时间的技巧（不知科学依据是否充足）。例如，如果要熬夜的话，作者会先睡上3个小时。正好是1个快速眼动期睡眠+1个无眼动睡眠的周期。睡三小时后再熬夜，第二天就不会那么困。可以尝试下。又说，上午八九点和下午三四点是头脑最活跃的时候，适合做比较难的工作。还有，饭后一小时是大脑最活跃的，如果早上不吃饭，就只能等到中午吃，这样上午的效率就会不高。
有意思的一个小技巧是作者从来不用闹钟，而是拉开窗帘睡觉，让鸟叫醒自己。他说闹钟伤害大脑，把人从睡眠中强行拉出来，让起床变成了一件痛苦的事情。
这些技巧虽然不一定适合每一个人，但显然挺适合作者的。我也打算试试。
另外，早起工作上几个小时确实是很多作家的习惯，村上春树就是如此。