你焦虑过吗？我有过，而且很强烈！
如果从政治的角度来说我们的社会处于转型期，发展速度快，压力大，过去的价值观念已经被打破，而新的价值观念尚未完整的建立，大多数人出现焦虑的状况是非常正常的。我也是这焦虑大军中的一员。过去人们的选择很少，上学、毕业、分配工作、结婚生子，而现在的人们面临着诸多选择，反而更是无所适从了。我们想要的太多，想要好的物质，也想享受精神生活，想过退隐山林、享受碧水蓝天的生活，又向往大城市的繁华、便捷，到处充斥着徘徊、犹豫、选择、焦虑，甚至后悔等负面情绪，如何让自己摆脱焦虑不安的状态，成为了很多人正在思考的问题？这本书《一个人也能好起来》正是教我们如何治愈自己的。
这本书首先让我们树立了一个观点，那就是不安将会永远伴随着我们，我们所要做的不是消除不安，而是要学会与不安和平友好相处。知道了这一点我们就要看到不安的存在虽然给我们带来了诸多负面情绪，但是同时也大有裨益，正是有了负面情绪，我们才能更加珍惜正面情绪，更好的体会幸福、快乐，才能在不安的督促下不断有所进步。书中作者提到了一种“内心能量”的概念，当我们积极向上、心情愉悦的时候，无论我们做什么，看什么，想什么，我们看到的都是事物好的一面，但是当我们情绪低落、忧郁晦暗的时候，做什么，看什么，想什么都是负面的，这二者之间的差别就在于我们在两种情况下的内心能量不同，一为正，二为负，作者建议我们在内心能量为负是尽量搁置“不安”，不去理会，转移注意力，去做值得感谢和能够做的好的事情，当我们获得了愉悦感和成就感时，及时有些事情能够激发“不安”感，也不会造成很大影响。
在书中，为了对抗“human blue君”作者教会了我们很多的方法，很多我也亲身尝试过，在我看来最重要的方法就是作者常说的“开阔视野”，有了广阔的视野，我们的注意力就会分散到更有意义的人和事上面去，发现兴趣爱好，看到别人对待生活的态度，虽然一个人也能好起来，但是在忧郁的时候，自己就像是住进了一个阴冷潮湿的深渊，当你向外看才能感受到这个世界的美好和阳光，有很多人在努力用心的生活，他们身上的活力和朝气会感染到我们，还有什么可惆怅的呢？我建议用作者的食疗法、音乐疗法去治愈身体和内心，同时打开自己的心门，去读书、旅行、交朋友、学手艺等等都可以，不断为自己的心灵“开疆辟土”，才能看到这个世界多姿多彩的一面，那些负面的情绪才会渐渐变小直至被忽略！相信我们都能够走出阴郁，重获阳光。